女人氣血不好，常煲一鍋粥喝，食材做法簡單，補血養顏不發胖

雖説大部分女人貧血不會很嚴重，但這血氣不旺不僅僅會臉色不好，更是對身體影響很大，怕冷，虛弱，身體總是出狀況等，所以在日常生活中，我們就應該學會從飲食上來調理身子，畢竟食療食補比藥更對身體好。

其實補氣血的食物還是很多，比如今天要跟大家分享的這一款黑米粥，裏面所用到的幾樣食材也是生活中的常見食材，它們雖然普通，但補氣血可不是亂説的哦，女人常煲來吃，化妝品都可以省了。

具體做法步驟如下，喜歡的朋友可以試試哦，做法很簡單，一看就會！

第一步：首先準備黑米一杯、麥仁半杯、紅豆半杯、紅衣花生半杯，把它們全部裝在一個大碗中。

第二步：因為這些食材都是比較難煲化的，所以要提前清洗乾淨，用水浸泡，最好就提前一個晚上浸泡，夏天時放入冰箱裏用水泡着

第三步：我這個是浸泡了一夜的，因為老婆早上要起早上班，我是準備煲來給她當早餐吃的，浸泡過後的食材就很容易煲好了

第四步：把浸泡好的紅衣花生，紅豆，黑米，麥仁，帶水一起倒入砂鍋中（熬這類養生粥或湯，最好就是用砂鍋或瓷鍋），再加上適量的清水

第五步：蓋上鍋蓋，開大火燒開，然後中火煲大約２０分鐘

第六步：煲的差不多時，加入適量的紅糖也可以黑糖，量隨個人喜歡的口味來定，喜歡甜的可以放多一點，怕長胖的可以少放或不放，不過建議還是放一點點，紅糖不僅起到調味作用，也一樣是可以補血的哦

第七步：然後蓋上鍋蓋，繼續煲開後調中小火熬至食材軟爛，時間不趕的話，小火慢慢熬，熬濃稠一些口感更好。

第八步：老婆不喜歡吃太濃稠的粥，也不喜歡食材煲太爛，所以我煲的時間不長，大概半個小時那樣，因為這是她最喜歡的口感。開吃啦

這一道補氣血的雜糧粥就煲好了，喜歡的朋友試一下！黑米，麥仁，紅衣花生，紅豆，紅糖，這幾樣東西很好的哦，營養成分高而且好吃，女人要常煲來吃哦。

色不好可以靠化妝品來遮，但身子不好，受苦的還是自己，女人一定要多愛自己一點