各位趣友大家好，我是中醫劉醫生。立秋已經過去許久，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。
女性養生堅持吃3種食物，補充營養，滋補身體，好吃又不貴
生薑是生活中比較常見的一種食材，也是廚房中必備的一種調味品，很多人喜歡在做菜時放一些生薑來提味，味道非常適合大眾，當然它並不只是用於調料，還有藥用價值，經常吃一些生活可以促進身體的新陳代謝，可以有效的防止衰老。
雪燕含有豐富的膠原蛋白，常吃能夠很好地幫助皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚變得水嫩富有彈性，也更顯年輕，氣色紅潤臉部也更有光澤。常吃這種鹼性食物，排毒潤膚，降壓減脂，增強免疫力，常吃雪燕還可以調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿，緊實有彈性臉色也紅潤。
芒果屬於熱性的水果，吃多了會上火，但是每天適量的食用，對身體的好處真的很好，它含有很多種維生素，其中維生素A和C的含量是特別豐富的，比很多水果的含量都高，這些物質可以供給人體所需，起到很好的延緩衰老的作用，經常食用，身體的免疫會提高，而且補充營養，增強體質。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！