女人吃豬皮能抗衰老營養師真正能抗衰老的，是此3類食物

愛美是女人的天性，但是任何人都抵抗不了衰老，隨着年齡的增長，臉上會逐漸出現皺紋和斑點。雖然説衰老是不可逆的一種生理行為，但是生活中我們可以通過一些吃的東西來緩解衰老的症狀。?

很多女性朋友都認為吃豬蹄、豬皮可以抗衰老、美容養顏，因為豬蹄和豬皮裏面含有豐富的膠原蛋白，常吃豬蹄就可以讓皮膚更加飽滿、更加光澤，並減少皺紋的出現。事實上，不管是豬皮還是豬蹄，吃進去後只有微乎其微的膠原蛋白，到最後並不一定就會作用在皮膚上面。而且豬皮裏面還含有大量的脂肪，常吃豬皮，抗衰老的作用不大，還會讓你的身材肥胖。

女性要想抗衰老，別再吃豬蹄了，以下的三種食物才是真正的抗衰老專家！

1、蔬菜水果??蔬菜水果中含有多種營養物質，其中含有的維生素E、維生素C、花青素等成分，這些營養成分都有很強的抗氧化作用，對抗衰老有一定的作用。

2、魚肉 ?魚油對皮膚有很多好處，可以調節油脂分泌、有助保濕。另外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利於保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚鬆弛，出現皺紋或下垂。

3、堅果堅果富含健康的不飽和脂肪酸，對於降低心腦血管疾病的發生風險，平衡體內激素水平以及維持皮膚的滋潤度都有重要作用。

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