好的生活習慣，對女人的健康至關重要，壽命長的女人，晚餐常常能堅持四個好習慣。
第一，晚餐的時候，吃個七分飽就可以了，一日三餐必不可少，都説早餐和中餐很重要，但是晚餐同樣重要，晚餐最重要的秘訣是吃少，吃個七分飽，不僅能大大降低消化道的負擔，還能讓你的睡眠質量很好，避免了腹部飽脹感引起的睡眠障礙。
第二，晚餐的時候，吃的很清淡，如果你看到一個女性，每天晚上都是大魚大肉，那麼這樣的人，長壽的可能性不僅不大，反而更易罹患高血壓，糖尿病，冠心病，甚至是癌症，所以要想長壽，晚餐的時候，你需要的不是高脂肪食物，而是蔬菜和穀類。
第三，晚餐的時候，從不暴飲暴食，晚餐要講究細嚼慢嚥，這樣才有利於健康，如果你特別喜歡暴飲暴食，那麼可要小心謹慎了，因為這種不健康的生活方式，很容易誘發胰腺炎的發生，此外，女性的消化道其實更脆弱，如果你無法保證健康的生活習慣，就會導致身體更容易受傷。
第四，晚餐的時候，簡簡單單會更好，我們都知道，早餐一定要豐富，但是晚餐呢，卻越簡單越好，很多人吃的不油膩，但是又是蔬菜，又是水果，又是澱粉類食物，又是牛奶和豆漿的，如果把這些食物都混在一起，那麼，你的身體很可能不堪重負。
晚餐與健康密切相關，一個長壽的女人，肯定有好的飲食習慣，如果以上四個你全都有，那麼恭喜你，你很健康，如果以上四個你全都沒有，或者大部分都做的不好，那麼你可要重視了，因為隨着時間的推移，不健康的飲食方式，很可能會誘發疾病的發生。
