大家有沒有發現，每年過了夏季、秋季，身體就會沉重疲乏，昏昏沉沉，沒有精神，皮膚油膩，氣色還不好，肚子肥胖，便便不成形還粘馬桶，這説明體內濕氣重了。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一濕難去”的説法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。如果我們平時洗腳時加入一點這個東西，就能很好的預防這些。
艾葉泡腳的正確方法：取幹艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的温度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，隨後按摩湧泉穴50-100下即可。一般來説，艾葉泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。
將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅裏，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些温水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些温水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
古話説:“千寒易除，一濕難去。秋季是濕氣旺盛的時候，這時我們就需要祛除體內的濕毒了，無花果有清熱解毒，化痰祛濕的功效。還含有豐富的營養剛好補充我們平時所缺的。
這個祛濕茶由赤小豆，薏米，芡實，玫瑰花，紅棗，蒲公英組成，既能祛濕排毒，還能健脾胃，調理氣色。薏米經過炒制，降低了其涼性，不傷脾胃，再加入温性的紅棗，雙重保護脾胃，既是脾胃不好也可飲用。
蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟着尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果槓槓的。