都説家有一老，如有一寶。誰家有個長壽的老人，整個家庭都其樂融融，連凝聚力都會特別強。一個長壽的人，特別是百歲老人，是非常受人尊敬的，因為他創造了生命的奇蹟，超過了芸芸眾生，一點也不比那些富豪差。
所以，人們對長壽都充滿了嚮往和無限期許，也非常希望自己能夠健康長壽！其實，一個人能不能長壽有時候是可以從相貌上來判斷一二的。
壽命的長短，怎麼從相貌上看出來？對照一下，這些都是長壽的特徵！
眉毛濃密且長。在現實生活中，我們會發現長壽老人的眉毛一般都比較密而且很長。眉毛對應腎氣，腎氣比較充足的人，體內氣血就會旺盛，而毛髮就可以得到充足的營養，所以眉毛就會比較濃密，而且長得比較長。如果你的眉毛比較多，那就説明體內的氣血是非常充足的，長壽的可能性就更大。再告訴你一個判斷的辦法，如果40歲以後出現了某些眉毛特別長的情況，也是長壽的跡象，這種眉毛被稱為“壽眉”。
額頭飽滿。一個人是否有福，我們常用“天庭飽滿，地闊方圓”來形容。其實，這是有一定科學根據的。額頭對應肺部，一個人如果額頭明潤，皮膚白裏透紅，就説明此人肺部功能好，能夠給人體提供充足的氧氣，因此體質也比較好，壽命當然可能更長。如果額頭髮黃、沒有光澤等，就説明這個人肺氣不足。
鼻子豐隆。鼻子的長短也是與壽命有關係的。一個人如果鼻子豐滿端正，鼻樑挺直，長壽的可能性更大。鼻子大而長，能夠更好的過濾空氣中的灰塵和細菌，從而有利於身體健康。而且鼻子小，鼻樑短的人，不僅這方面的功能較弱，而且做事容易急躁，心浮氣躁，容易發怒，所以不利於健康。
耳朵大。中醫認為，腎開竅於耳。耳朵的大小與腎臟有着密切的關係，而腎臟能力的強弱又與健康有直接的關係。《英國醫學雜誌》曾經發表的一項研究指出，人的耳朵會隨着年齡而自然增長。一般情況下，一個成年人的耳朵大約為6-8釐米長。研究發現，百歲以上老人耳朵的長度都在8釐米以上。此外，耳朵輪廓分明，垂珠較大，色澤紅潤，耳形高聳的人，也是容易長壽之人。這些表象的存在，都説明人的腎臟功能好。
牙齒健康。牙齒是人類咀嚼食物的主要工具，它的健康直接關係到人體是否能夠攝入足夠的營養，影響人體健康和生命質量。牙齒健康的標準是沒有鬆動、脱落和其它疾病。研究發現，長壽的人牙齒一般都比較好，在80歲之後仍然有20顆以上的牙齒，並且能夠正常吃東西。
上面的這些特徵，你有幾個呢？其實，有這些特徵的人不要沾沾自喜，沒有這些特徵的人，也不要妄自菲薄。有了以上的這些特徵，只能説有一定的長壽基礎，沒有這些特徵，通過積極的養生，也能夠實現長壽。
心態要樂觀。養生之道，養心為要。這裏的心不是心臟，而是心態。在日常生活中，不如意之事十有八九。如果我們過於計較，就會每天深陷其中，不能自拔，被煩惱所左右。一個人情緒不好，心態不佳，是會嚴重影響健康的。這一點，已經被科學所證明。因此，我們想要長壽，一定要培養自己良好的心態，心態不好，小事都是大事，心態好，大事都是小事。而事實也是這樣，那些百歲以上的老人，心態都非常好，內心平靜，淡定從容。
生活要有規律。一個人一天當中什麼時間做什麼事情，最好形成規律。特別是睡眠需要有規律。一個睡眠質量高的人，基本上都能長壽。對於一個成年人而言，每天的睡眠時間要保證在8小時左右。每天晚上10點左右就入睡。這裏有一個原則要特別注意，那就是寧願早起，也不要晚睡。充足的睡眠，是健康的基石和保證。那些長壽老人，一般睡得都很早，而早上起得比較早。
多喝茶，少喝飲料。一項研究結果發現，每天喝至少5杯茶的人，心臟病和中風的概率是最低的。這是因為，茶葉中含有一種特殊的物質：兒茶酚，它能阻止有害蛋白的累積，保護細胞，維持細胞的活力和健康。茶葉中雖然也含有咖啡因，但它沒有咖啡的副作用，不會引發血壓上升、頭痛和乏力等症狀。
每一種茶都有這種功效。不過，在不同的季節，適宜喝的茶是不同的。比如夏天適宜喝綠茶，而寒冷的冬天，是適宜喝紅茶的，不僅養生，而且暖胃。
堅持運動。運動一種非常好的養生方式，它會讓我們的身體變得更加健康。此外，運動還可以增強人體的抵抗力，排出體內的濕氣，減少一些疾病的發生。很多疾病都是可以通過運動來慢慢改善的。説到運動，很多人想到的就是跑步、打球、游泳等方式，這些運動當然是非常好的養生方式，其實，養養花草、種種菜，同樣是一種鍛鍊。那些農村的長壽老人，從來沒有去正兒八經地跑過步，都是勞動。有一點大家要注意，不管是運動還是勞動，都要穿一雙可以防滑，而且合腳的鞋子。特別是進行跑步等運動時，最好穿一雙好一點的運動鞋。
一定要吃早餐。美好的一天從美味的早餐開始。但是，很多人由於各種各樣的原因，或者是趕時間、或者是不方便、或者純粹是懶，所以不吃早餐，這是對健康非常不利的。長期不吃早餐，不僅會導致營養跟不上，而且非常傷胃，也容易出現膽結石。因此，每天都要吃早餐，而且要吃好。早餐如果不能花太多時間的話，一碗粗糧粥，一個雞蛋加一個全麥麪包，這也是一份比較好的早餐了。
睡前熱水泡腳。每天要堅持在睡覺之前用熱水泡泡腳，這樣可以有效改善血液循環，同時還能夠有效改善睡眠。一般情況下，每天可以堅持泡腳20分鐘。泡腳時，水温不能夠超過四十度。另外，泡腳時最好選擇桶邊較高的木桶。如果陽氣不足的人，還可以加入艾葉。
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