西蘭花搭一寶，一起食用，食慾胃口好了，色斑沒了，皮膚更細膩了

西蘭花中富含的維生素C可以幫助提高免疫力。100克西蘭花中含有高達89克的維生素C，超過了很多柑橘類水果。西蘭花還含有豐富的β-胡蘿蔔素和一系列抗氧化劑，使其成為您全面免疫的完美蔬菜。

西蘭花營養元素很豐富，含有纖維素，礦物質，維生素等等，吃西蘭花可以美容養顏，抗衰老，因為西蘭花含有大量的維生素C，這是一種天然的美容成分，它不單能潤澤滋養肌膚，抗氧化，去除皺紋，延緩衰老，經常食用能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑。

推薦搭配：蒜蓉

在日常生活中，人們在拉肚子時都會吃大蒜。眾所周知，蒜有抗炎殺菌的作用，能治療胃腸道炎症，呼吸道的感染性疾病等。同時多吃蒜還能增加人體免疫力，使人更加健康不容易生病。此外，蒜還有消腫利水的功效，能抗氧化，抗衰老。蒜蓉和西蘭花一起吃的時候，營養價值翻倍。兩者一起食用，食慾胃口好了，色斑沒了，皮膚更細膩了，因此蒜是做菜必不可少的一個配料，可是很多人都會討厭蒜味而不吃，可是在吃西蘭花的時候千萬別忘記放了。

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