孩子積食可謂是讓眾多家長一籌莫展，因為很多家長都十分清楚的明白積食會給孩子成長造成的負面影響，長時間積食的孩子脾胃損傷不説，還會因此錯過長個子的最佳時期，發育是一輩子的事情，不要因為孩子一時的貪吃而影響了孩子的發育。雖然積食會來得讓人猝不及防，但是我們也不難從生活中總結出很多規律來發現和預防積食。
表哥家的孩子就是一個很典型的例子，表哥家的孩子名字叫小布，別看小布才8歲多了，現在卻長着跟10歲孩子一樣，身高差不多130cm，班級裏個子也是最高的，當然這都是平時家人們平時比較注意小布飲食的功勞，因為兩年前小布患得了一次積食，那段時間小布什麼都不愛吃，沒吃多少東西就會吐，甚至大便也會出現乾結的現象，而且持續將近一年都沒有怎麼長個子，那段時間把家人們都嚇壞了，家人們各種尋醫問藥，確定了小布是患了積食，是平時不良飲食習慣造成的。自那時起，表哥一家就開始給小布制定詳細的飲食計劃，小布也是個聽話的孩子，沒有再偷偷亂吃過東西，不到三個月的時間就把身體調養了回來，胃口也越來越好，個子也長得很快。從小布的積食經歷可見，積食對孩子的影響是不小的，如果不及時的幫助孩子調養，很有可能會對孩子的發育造成影響。
這幾個特徵是孩子積食的表現，平時可以觀察這些特徵來判斷孩子是否積食
1、舌苔發黃
積食會導致胃火向上攻，導致舌苔變黃變厚，而正常人的舌苔是像白霜一樣薄，而且是白色的。
2、厭食
積食會影響孩子的胃口，導致孩子不想吃飯或者吃飯慢吞吞的情況出現，如果哪天我們做了孩子平時喜歡的飯菜孩子卻還是不想吃，那很有可能是孩子胃部食物堆積造成的。
3、口氣酸臭
大量的食物堆積在胃部難以消化的時候，會慢慢在胃部堆積發酵，從而產生出一股股酸腐的味道通過食道從口中排出，家長們如果發現孩子的口氣有酸腐的味道，多半是食物發酵出的味道，需要及時為孩子調養了。
4、持續發熱
積食會產生胃火，火氣會蔓延至孩子的肺部和肝部引發肺熱和肝火旺盛，時間久了會出現持續低燒的症狀，如果孩子有持續低燒的症狀，家長的第一反應不應該懷疑孩子是否受涼受風，而是首先考慮孩子是否是肺熱引起的發燒。
平時吃飯吃得特別飽、愛吃冷飲、飲食不規律等，是孩子患積食的\'\'元兇\'\'，而孩子畢竟是孩子，在很多時候家長們應該監督和幫主孩子，慢慢地讓孩子遠離積食的煩惱。
1、多吃中糧酸鋅鈣
家長一定要知道預防積食脾胃虛的重要性，內調外調都要一起進行，醫生建議可以多給孩子補充中糧酸鋅鈣，幫助腸道蠕動，加快食物消化分解，預防積食脾胃虛弱。中糧酸鋅鈣還含有大量鈣質，也促進骨骼發育和身體生長，使孩子的消化系統和免疫功能得到快速提高。
2、少吃或不吃冷飲
冰冷的食物會刺激胃部收縮，導致孩子的脾胃受損，孩子會因此出現不愛吃飯的情況。
此外，冷食吃得過多，還容易刺激到脾臟，脾臟是運化水谷的器官，當脾臟受損後，水谷運化受阻，就會導致體內水濕增多。
其次，就是食物在腸胃內不被運化，就會出現積食的現象，當食物堆積的過多孩子就不喜歡吃飯，營養不足，就會影響到發育。
3、適當的運動
適當的飯後運動可以促進胃部的消化與吸收，可以更好地幫助孩子吸收飲食中的營養，可以更有利於孩子的身體發育。建議每天飯後30分鐘家長們能帶孩子進行一些簡單的户外活動，培養孩子的運動愛好，幫助孩子更好的成長。