自古以來，對美的追求從未停止過。在《詩經》的《説人》中，有描述美女的經文。“手就像柳絮，皮膚像脂肪，項圈像犀牛，牙齒像犀牛，蠍子的眉毛，美麗的笑容，美麗的眼睛期待着它。”它從時代美學的角度展示了作者對苗條身材的美麗女人的描述。
在唐代，“發胖求美”的趨勢在社會上出現。但是直到今天，它仍然與兩千年前一樣。每個人都喜歡瘦的女孩。在現代社會中，除女性外，男性也越來越關注自己的身體。如果一個男孩堅強，他將受到很多人的青睞。影響。現代社會的歡迎催生了健身產業。
在美國有這樣的人，他已經運動了30年，他的體內脂肪率低至2.3％，被稱為活生生的“木乃伊”標本，他是赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）.
為什麼要運動？在國際上，健身通常被視為一項運動項目，其範圍非常廣泛。通常理解的健身必須在健身房進行，例如跑步，槓鈴等，但實際上，健身仍然包括健美操，體操，瑜伽等活動。
這些健身方法非常普遍，其主要目的是增強鍛鍊者的力量，鍛鍊鍛鍊者的柔韌性和增加鍛鍊者的耐力。從而達到使運動員健康強壯的目的.
對於男性，健身運動的運動方法包括多種形式。首先是一整套訓練方法，它們是電視上經常出現的各種有氧運動，還有户外運動，包括足球，籃球和其他運動。運動可以是很好的健美訓練。
最重要的一點是，通過這些方法，您可以減輕體重並改善身材同時，它還可以提高靈活性和所謂的節奏感。許多男人主要在身體的各個部位進行肌肉訓練，例如舉重鍛鍊，啞鈴訓練等。這些適合男性和女性訓練，但主要針對男性人羣。
為了達到健身和健美的需要，通常有固定的訓練方法和特殊的訓練方法。在美國有一個人“健身變成魔術”，被稱為地球上第一個低體脂率的人，已經持續鍛鍊了30年。
健身狂赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）這是他的名字。他出生於美國弗裏讓尼亞。在前幾十年的“地球”職業生涯中，沒有什麼可説的，他是一名普通的美國工人。
當他快五十歲時，他突然被發現並在短短几天內成為互聯網名人。那是他48歲的時候。美國有一個電視節目主持民間健身節目，因為獎金數額巨大，所以赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）看到了廣告之後很快就動心了.
再加上他的同事對於他的身材非常有信心，於是一起和他去報了名，就這樣赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）在這個節目中過五關，斬六將，成功奪得了那次健身比賽的冠軍，同樣的，也是很多的美國人認識了他，因為他的健身成果實在太好了，當時的評為曾經説過過："赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）的身材不亞於任何一個專業的健身人士".
此後，吉尼斯世界紀錄委員會還檢查了他的身體，發現他的體內脂肪率低至2.3％，這在別人的眼中是不可能的，而且人體內沒有任何東西。 “脂肪”就是肌肉。
甚至比李小龍的身體還要誇張，就這樣，赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）成為了"網紅"，得到了健身達人這一認證，並且有些人更是直接將他稱為了"乾屍"標本，這不是貶，反而是一種讚揚.
之後，有心人調查了赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）的生活方式，他們逐漸發現，赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）獲得這一身材是"理所當然"的，他為此付出了常人難以實現的努力，因為他的本職工作是一個貨運公司的職員，他的主要工作就是搬運貨物，而這個工作需要的就是強壯的人，如果沒有很大的力氣，那麼很難勝任，而且還容易受到傷害.
因為工資十分可觀，所以赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）30年來一直堅持，就這樣在"工作的"逼迫下，他不得不繼續進行健身訓練，每週，即使有時間，他仍在搬運貨物或鍛鍊身體.
最終，他成功了，也許是無意識的，但是結果，他的健身效果在世界上是無法達到的。
他的意見對於赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）的身材和體脂率，美國和世界各地的人們有不同的看法有些人很羨慕，説如果他們使用它，那就太好了。但是也有人認為這樣的體育館是不科學的。如果身體有問題，那麼健身的目的是什麼？
有些科學家指出赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）如果繼續這樣鍛鍊，不增加身體的脂肪含量，那麼在過幾年的，他的身體必然會有大問題，無法負荷他的高強度的鍛鍊的時候，身體自然就會"罷工" 了.
無論您如何看待，健身的目的都是為了健康，健身的價值是相同的。但是，在通常情況下，許多人並不是出於此目的，而是要引起別人的注意。
而且，健身訓練不是誰都能堅持的，像赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）這樣30年健身的人沒有接個，許多人往往只是在健康受到威脅時，才會想到平常應當勤於體育鍛煉，而且通常這種認識隨着時間的推移就會改變，而這是很正常的.
實際上，從理論上講，健身是有益的，但我們還需要提醒大家，健身是所謂的“科學”，其根本目的是改善人們的身體狀況並最終給人們帶來幸福，因此，當人們開始時，他們必須意識到健身的真正含義，並且不要盲目地做。
在現代社會中，健身已成為一種規範，而且社會上出現的各種健身原因也令人眼花azz亂，尤其是有些人口號“健康”，他們將每個人的行為與健身聯繫在一起，但您必須知道，這不僅有益於健身。為了身體健康。
赫爾穆特·斯特沃（Helmut Stebo）健身30餘年，換來了全球最低的體脂率，但是有幾個人能做到這樣呢，重要的是保持自己的平常心，如果您需要健身，那麼就健身，如果您不需要健身，請不要強求。