適合秋季吃三種食物，堅持吃一些，補充營養，有益健康！
芹菜
芹菜膳食纖維含量高，粗纖維能促進腸蠕動，對於飲水不足和便秘有很好的效果，能促進排便。芹菜具有清熱解毒的功效。當肝臟旺盛，嘴巴乾燥時，你可以吃一些芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，還會促進腸蠕動，促進排便，因此芹菜可以用作減肥蔬菜，芹菜本身的熱量很低，咀嚼芹菜比吃芹菜消耗的熱量多得多，所以減肥的人可以選擇芹菜。而芹菜脂肪含量很低，蛋白質含量較高，適宜減肥時食用芹菜。
水菠菜
甘藍應該是一種比較普通的蔬菜，特別是在夏天會有大量的捲心菜上市，當捲心菜賣得很便宜，而且捲心菜的營養價值也很高。捲心菜是一種非常適合清腸蔬菜的夏季食品，有助於解決腸道的穩定性，改善便秘症狀，排毒，身體更放鬆，腸道也是通暢的。
豆府
豆腐是清熱保健食品的補充劑，常吃，能補氣清熱保濕乾燥，生身解渴清潔腸胃，更適合於高熱、口渴、腸胃不清、温病後休養的人。