對於老人來説，必須要注意全面的調節身體。因為老年人容易出現很多的疾病，平時大家需要注意自我保健，而且，也要注意多休息全面地進行自我調理，要注意合理地進行飲食，而且，要注意午休的時間那麼，老年人午休應該注意哪些事項？
一、強撐着不睡。
有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也堅持不睡。其實，適當時間的午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
二、湊合着睡。
有的老人覺得午休就是眯一會，隨意靠在沙發上或者躺椅上，甚至趴在書桌上就睡着了。這種方式非常不可取。靠在沙發上睡會減少頭部供血，醒後有頭昏、眼花等現象發生，尤其患有頸椎病的老人。午休一定不能湊合，即使睡一會，也儘量躺在牀上，患上舒適的衣服，蓋上被子再睡。
三、睡得太久。
老年人午睡時間最好不要超過1個小時。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
四、午飯後立刻睡。
中午進餐後，胃腸蠕動加快，使得體內大量血液集中到消化系統，大腦供氧明顯下降，不宜立刻入睡，一般應餐後半小時之後再休息。
此外，午睡還需注意以下幾點：睡前不吃油膩的食物，不能吃太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度，加重冠狀動脈病變;睡姿應取頭高腳低、右側卧位，以減少心臟壓力;午休起牀後先在牀上做輕度活動，在心前區、胸部作5—10分鐘按摩，慢慢坐起，然後下牀喝一杯水。
老年人午休的時間不能太長，這樣容易影響到身體，平時，大家需要注意保健措施，而且要注意生活事項，平時老年人一定要注意通風換氣，避免造成更多的危害，希望大家儘早瞭解這些情況，全面的進行調理，才能避免造成更多影響。