哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！願看文章的你，都能被這個世界温柔以待！願你三冬暖，願你春不寒；願你天黑有燈，下雨有傘；願你一路上，有良人相伴！喜歡就點個贊吧，歡迎評論、吐槽。
春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在温度上可能存在着早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，往往要了解病因，對症下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而瞭解病因之後，我們自身往往可以通過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的症狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這裏適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。
女性減肥推薦常吃以下食物，清腸排毒，腸道通暢了，越吃越瘦！
清炒馬蘭頭
功效：馬蘭頭經常食用可以幫助身體排出毒素，同時經常食用馬蘭頭還有助於緩解燥熱引起的便秘，對胃腸很有好處。
做法：
1、將馬蘭頭洗乾淨，去掉根部，大蒜切成末備用，將幹辣椒切成段備用。
2、先將鍋中燒熱水，將馬蘭頭過一遍熱水，瀝乾後備用。
3、鍋中加入少許的花生油，加入一些大蒜和幹辣椒爆香，等待炒出香味。
4、將馬蘭頭倒入鍋中，一起均勻的翻炒，加入少許食鹽和味精。
5、翻炒幾下就可以食用。
韭菜炒肉絲
功效：韭菜中含有豐富的食用纖維素，高纖維食物可以促進腸胃蠕動，難以被徹底消化，增加便量，從而清潔腸道，促進糞便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘，排毒減肥。
做法：
1、先將新鮮的韭菜洗乾淨，將韭菜瀝乾後切成4mm長度，將豬肉切成細絲。
2、將豬肉切成絲後醃製，將豬肉放在一個容器裏面，將豬肉用料酒生抽和食鹽醃製一會兒，這樣豬肉會更加入味。
3、鍋中放入少許的油，加入生薑和大蒜翻炒，加入豬肉絲一起翻炒，將豬肉的顏色炒到變色。
4、將韭菜倒入在鍋中一起翻炒，讓豬肉有着韭菜的清香。完美結合，撒上一些食鹽和調味品。
5、裝盤出鍋了。
菠菜拌木耳
功效：黑木耳中富含有豐富的纖維素，這些纖維素進入腸胃以後可以促進腸胃內積存食物的運行，起到把垃圾、毒素、脂肪都排泄出來的好處；可以有效的把積存在身體內的多餘脂肪都排泄出來，從而達到減肥瘦身的效果；想要減肥的女性，可以每天堅持飲用一些木耳湯來起到潤腸通便、排泄毒素、燃燒脂肪的減肥效果哦。
做法：
1、先將菠菜去掉根部，洗乾淨用水沖洗下，菠菜先過一遍熱水，撈出來瀝乾後備用。
2、將木耳用温水泡發以後，加入少許的食鹽，這樣更加容易清洗乾淨，泡好以後最好切成幾塊，更加容易入味。
3、將大蒜拍一下，切成末備用，小米椒切斷備用。
4、鍋中燒熱油，倒入大蒜和小米椒炒一下，倒入菠菜一起翻炒。
5、倒入準備好的木耳一起煸炒，等等菠菜變軟。
6、加入一些食鹽和調味品，喜歡吃辣椒的也可以加一些。
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