家長們都希望自己的孩子不僅成績好，身高也高更好，畢竟現在這個社會，身高優勢就是實力的一部分。
住在高興小區的老楊就有這麼一個優秀的女兒，不僅成績好，身材也高挑苗條，小區裏的寶媽都很羨慕老楊。老楊的女兒叫嫣嫣，十歲的她，身高已經有1米56了，比媽媽都高出了6釐米，很多同學都把她當做女神，甚至有些小男生還給她寫情書。
難得開一次家長會，老楊自然逃不過媽媽們的追問，紛紛請教老楊是如何把孩子養成這樣優秀的，畢竟老楊的身高才有1米68，嫣嫣的媽媽身高才1米5，但嫣嫣的身高卻比較出眾，大家自然都很疑惑。
老楊説，嫣嫣八九歲的時候可比同齡人矮小多了，那時候的她，也不怎麼愛吃飯，喜歡吃零食，量身高的時候發現比標準身高矮很多，我們就帶她去檢查，才知道孩子是脾胃不好，影響食物消化和營養吸收，就根據醫生的建議調養脾胃，後面孩子胃口慢慢恢復，吃得好消化好吸收營養，也注重多吃些助於長高的食物，這才長高了不少。
醫生：3種食物是身高“增速劑”，不妨讓孩子多吃，助力長個發育好
純牛奶
純牛奶的營養價值是比較高的，含有豐富的鈣質和蛋白質，而蛋白質和鈣質是孩子生長髮育過程中所必不可少的營養，能助力孩子長高，可以每天給孩子喝500ml左右量的純牛奶，多了也不好。
2、雞蛋
雞蛋也是含有豐富的蛋白質的，每天食用1-2個雞蛋，對於孩子來説，既能滿足蛋白質營養的需求，也可以促進身體發育。
3、花椰菜
花椰菜是比較常見和常吃的蔬菜之一，它含有的維生素C含量是比較高的，對孩子的成長髮育有平衡補充的作用，可以促進骨骼發育。
養孩子就是養脾胃，孩子脾胃差，堅持吃1物，養護脾胃，促進長個
脾胃的健康狀況，直接關乎孩子的生長髮育和長個，若是發現孩子有脾胃不好的“苗頭”了，家長要及時呵護孩子的脾胃。對於孩子脾胃不好的情況，一般建議採用飲食的方法調養，更温和，更適合孩子的脾胃。
日常可以給孩子多吃些可以健脾益胃的食物，還建議搭配吃些1鋅，這是專門用於調養兒童脾胃的食方，是根據《金匱要略》中的健脾方改良得來的，温和不刺激，脾胃虛弱、消化不良、積食、體質差、發育不好不長個的孩子都是適合的。
裏面含有猴頭菇、山藥、蛋白鋅、檸檬等天然的健脾食材，猴頭菇——理氣健脾，保護胃黏膜，消積食；山藥——提高消化能力，養胃健脾，保護腸胃；檸檬——打開味蕾，恢復胃口；蛋白鋅——調節身體免疫力，促進營養吸收和長高。
守護孩子的脾胃和身高，還需堅持3件事
堅持鍛鍊
孩子若是缺乏鍛鍊，那麼對食物的消化能力也是比較差的，而且也容易排便不暢，對於這種情況的孩子，還是建議日常多多運動鍛鍊，除了可以促進消化，也可以增強免疫力，促進骨骼生長。
2、堅持早睡
孩子日常也是需要足夠的睡眠時間的，因為處於深度睡眠的時候，孩子可以分泌生長激素，這樣對於孩子長高是有好處的，而且早睡也可以避免孩子因夜晚餓了要進食食物吃宵夜，減輕脾胃的負擔。
3、堅持飲食清淡
孩子的飲食不同於大人那樣大魚大肉，更適合清淡些簡單些，可以多吃些蔬菜水果、粗糧，多吃易消化的食物，少吃辣椒、油炸食物等。