想肌膚年輕，建議吃幾種食物，美白消脂，活血嫩膚，氣色更紅潤

想肌膚年輕，建議吃幾種食物，美白消脂，活血嫩膚，氣色更紅潤

桂圓是生活中較為常見的一種食物，具有安神養心、補血益脾的功效，還含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，具有滋養心臟、補血健脾的功效，有良好的滋養補益作用，還可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老。

包菜

包菜中含有的維生素C比較多，維生素C能夠增強人體的體質，增強抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K，能夠增強骨質，有助於人體腸道的健康，可以協助身體排毒消脂，美容護膚，所以夏天很適合多食用包菜。

橘子

橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑並抑制色素生成。