1、經常吃香蕉
香蕉是比較容易購買的水果，而且價格比較便宜，香蕉可以起到通腸潤便的作用，而且香蕉當中還有非常多的鉀元素和鐵元素可以幫助增強肝臟的營養，還可以幫助加強肝臟的代謝，間接的保護了自己的肝臟。
秋冬季節也是橘子上市的季節，橘子當中有非常豐富的維生素C，可以幫助提高人體的抵抗力和免疫力，對於肝臟不好的人來説，適當的吃橘子，可以改善肝臟充血的問題，但是吃多了橘子容易上火，所以不要吃得太多，也不要空腹吃橘子。
草莓當中有纖維素，蛋白質，鈣質以及維生素C可以幫助促進腸胃消化，降低膽固醇，對於肝火旺盛的人來説，經常的吃草莓，還可以幫助降肝火去肝毒，同時還可以保護自己的心臟。
1、醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶
水是生命之源，經常的喝水可以促進自身的新陳代謝，減輕肝臟的負擔，給肝臟加把勁，為了達到更好的效果，在喝水的時候可以放入菊花，決明子，枸杞，金銀花，甘草等食材，這些食材在李時珍的《本草綱目》當中都有詳細的記載。
菊花：屬於多年生草本植物，已經有2000多年的歷史了，當中有非常豐富的礦物質，可以幫助增量視力緩解發燒，清除毒素
金銀花：當中有非常多的化學成分，可以幫助抑制多種細菌，幫助清熱解毒疏風散熱
決明子：煎餅子當中有微量元素大黃酚和大黃素，以及少量的優質蛋白，可以幫助治療眼痛眼及緩解眼疲勞，清肝明目
2、保持良好的心態
對於肝臟不好的人來説，首先就要保持良好的心態，如果自己經常的生氣就會讓自己的肝火旺盛，嚴重的話就會讓人出現肝血不足的情況，所以平時要學會勞逸結合，學會調整，學會疏解，這樣才會讓自己的身體健康，真的不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
結語：在自己肝臟不好的時候，自己會出現面黃肌瘦的現象，還會讓人變得精神萎靡不振，所以為了自己的身體健康，平時要多喝水多運動，保持良好的心態，為了自己的健康，這些改變值得。