很多化妝品祛斑、美白，錢花了不少，都沒什麼用。其實身體的暗沉、皮膚的斑點，主要是因為血瘀。養顏先活血，才是養顏的捷徑。活血化瘀了，斑點、和暗沉都會煙消雲散。
為什麼呢？因為我們體內的瘀血，會阻塞我們經脈的運行。不僅會影響美貌，更容易令百病叢生。
下面的內容來自羅大倫老師《陰陽一調百病消》。這本書很好，推薦感興趣的朋友閲讀。很多朋友説不想看太多字，我簡化了一下原文，給大家分享一下學習筆記。
1.什麼是血瘀？
血液不能正常流佈，卻病理性地停留在經脈之中，就變成了瘀血。血瘀在經脈裏，氣血運行會受阻，血瘀在經脈外，容易造成疼痛。
2.血瘀是如何產生的？
①受傷。跌打損傷之後，受傷的地方青一塊、紫一塊。
②氣滯。血液運行靠氣來推動，如果氣不推動，血液不再流動，那這個人就完了。肝氣鬱結的人容易血瘀。
③氣虛。氣無力推動血液運行，
④寒熱。大家都知道熱脹冷縮，寒會導致機體的收引，從而使血液流動緩慢此時就容易產生瘀血；熱會爍灼血液，使得血液濃縮，血液的濃度一高，也容易造成瘀血。
3.血瘀的人有什麼症狀？
①疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜間疼痛加重。
②腫塊：瘀血會沉積在體內，導致腫塊，腫塊一般也固定不移。
③出血：因為脈絡瘀阻，血液會離經妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血塊。
④體表症狀：口唇紫暗，爪甲青紫，舌質紫暗。有瘀斑瘀點，肌膚甲錯等。
我們的身體，本來應該是氣血調和、陰陽平衡的，但如果有了瘀血，往往就會造成氣血失調，這就好比一條河道阻塞了，上邊形成了堰塞湖，水多得不得了；而下邊卻乾旱得大地龜裂。要想解決這種情況，只有疏通河道，才能使乾旱的大地得到滋潤。
自古以來，醫家都認為瘀血導致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的時候是寒證，有的時候是熱證，其實，這都是氣血失和、陰陽不調的結果，只要瘀血一解除，氣血調和了，所有的症狀就會煙消雲散。現代很多血液疾病、心腦血管疾病都是血瘀引起的。
怎麼去除瘀血呢？方法簡單，就是活血化瘀。
大家驗方：山楂活血，雞內金化瘀！
羅大倫先生給過很多活血化瘀的方法，我最推薦兩個，因為做起來簡單，吃吃喝喝就可以，執行過程不太累。這兩種食材也常見，山楂活血，雞內金化瘀。
1.山楂：活血、消食、清血管
山楂性温，味甘酸。好的山楂個大色紅、肉厚核少，氣味清香，味酸微甜。山楂不僅可消腹中之肉，還可消鍋中之肉。元代賈銘的《飲食須知》説煮硬肉入山楂數顆，易爛。燉牛肉的時候放幾粒山楂，好味又軟爛。
羅大倫詳細的講過山楂。
①消食導滯
如果朋友們吃肉吃多了，覺得腹脹難受，他都會讓他們去藥店買點大山楂丸吃兩丸，這個藥丸是中成藥裏面最好吃的了。
②活血化瘀。
對於瘀血導致的痛經患者，山楂可謂食療佳品。這種痛經患者常在行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
③食用禁忌
中醫認為，山楂只消不補，脾胃虛弱的人不宜多食。孕婦最好慎吃山楂。山楂有破血化瘀的作用，能刺激子宮收縮，這是必須要引起注意的。千萬不要因為貪食而出現問題。
平時怎麼吃呢？我有幾個超級推薦的食譜，很好很好吃。
①活血化瘀：山楂醬
材料：完整帶核的鮮山楂200克，紅糖50克，水適量。
做法：
將山楂洗淨放入鍋中，加水大火燒開，文火慢煮。煮至山楂爛熟，水分變少，加紅糖，攪拌均勻即可。如果家中有料理機，可直接打碎，追求口感可以去核，加紅糖添水，煮至水分減少。加點白芝麻味道更好。食用方法：
一般從經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以衝開水飲用也可以當果醬用，直至經後3天停止服用，一般會明顯緩解痛經。經期量大的不宜。
②消食下氣：冰糖炒山楂
材料：山楂300克，冰糖75克，水50毫升。
做法：
山楂洗淨，將冰糖準備好。用刀從山楂中部劃一圈，用手一擰，將其分成兩半，去核。冰糖入鍋加50毫升水，小火炒化。最好炒到糖變成淡黃色，可以拉出絲時，加入山楂，翻炒56分鐘，聞到酸甜味即可。功效：助消化，散瘀血。吃了很多肉，沒胃口，吃多了不消化，腹內脹滿都適合吃。小孩子尤其適合，酸酸甜甜超好吃。
③開胃養胃：山楂大棗粥
脾胃虛弱、生病初愈沒有胃口，可以煮山楂紅棗粥來吃。加入紅棗，能健脾養胃，酸酸甜甜很開胃，平時厭食的寶寶也會喜歡。
材料：幹山楂5克、乾紅棗25克、大米60克。
做法：
大米洗淨，放入適量的水中煮30分鐘。幹山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘。山楂紅棗洗淨，切成細末。倒入鍋中，和大米一起熬煮成粥。④又消又補：山楂六物膏
但如果是脾胃虛、氣弱又濕濁重的情況，更適合消垃圾，補氣，我們做了一款消食化濁，又健脾益氣的食療膏方山楂六物膏。清補兼備，比單純用山楂更厲害。
方中山楂、麥芽可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂就是三高人羣，消脹，讓肚子裏的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和麪食。
陳皮、山藥、茯苓健脾益氣，祛濕化痰，讓你的脾胃的運化消化吸收運送全身功能更強，而且脾胃好了，才能讓體內的水去該去的地方，少生痰濕。
大棗、蜂蜜、冰糖甘補脾土脾在五行中的屬性，調和味道，甜甜的。
配伍雖然簡單，比如胃口差不想吃東西，有口臭，嘴唇周圍冒痘，口腔潰瘍，便便不成形等都會有改善。藉助山楂的能量，清掉身體裏血管裏那些多餘的脂肪和濕濁，健康瘦，皮膚也能幹淨透亮。
2.雞內金：臟腑裏的垃圾，都能消掉！
這個東西素食的人不適合。素食建議用山楂。雞的胃很厲害，養雞的人都會在食物中撒一點沙子、石子，幫助雞研磨食物。雞內金是雞的胃雞胗裏面那一層黃色的膜，它是非常重要的藥物，張錫純認為雞內金：不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。
簡單地説，雞內金可以消掉臟腑裏面積年累月的垃圾，能把你身體裏各種各樣的“瘀滯”都化掉。
雞內金味道雖然有點怪，吃不太習慣，但你多瞭解它，多用，就知道它的好處了。我以前不太想推這個品，好些人覺得味道怪，何必非讓人家吃呢。
羅大倫先生講雞內金的故事，覺得這個確實非常好，值得推薦。它又是張錫純特別擅長用的，經過驗證的良方，還是給更多人知道的好。
羅大倫先生講過張錫純的2個故事，都是用雞內金的。
故事一：雞內金消除胃中積滯
瀋陽城西龔慶齡，三十歲，胃脘有硬物堵塞，已經好幾年了，飲食減少，感覺吃什麼東西都“不能下行”，張錫純給他診脈，其脈象沉而微弦，右邊尤其如此，張錫純認為這是他的胃中有積，胃氣難以下行，所以阻塞了氣機的下降，於是，張錫純開方子，雞內金一兩、生酒麴五錢，一共就兩味藥。結果是服了幾劑以後，硬物全消，好了。
這是雞內金的消食化積的作用，現在物質豐富，大人小孩都很容易吃多了，積食、消化不良的人特別多，吃點雞內金就可以好。現在自己在家殺雞的人少了，要是有，可以把雞胗上面的皮留下來，曬乾磨碎了弄到飯裏吃掉。
故事二：治療臟腑積聚
奉天大東關那裏，有個人叫史仲壎，年近四十歲了，工作單位很遠，在黑龍江做一個警察署的署長，腹中有積聚，治療了很長時間，沒有效果，於是回到奉天，請張錫純來治療。張錫純診斷，是在患者的左脅下，有積聚，直徑三寸，按之甚硬，經常疼痛，呃逆短氣，飲食減少，脈象沉弦。這是古代説的肝積肥氣。於是用雞內金三兩，柴胡一兩，研成粉末，每次用一錢半，告訴患者，日服三次。
這個方子還是很簡單，就兩味藥，因為病在身體的左側，屬肝氣不升導致的疾病，所以用了柴胡，來升肝氣，配合雞內金化積。結果是，十多天以後，這個患者就痊癒了。
張錫純是民國人，在他之前的醫家都多用雞內金的消胃中積滯，但張錫純認為臟腑任何地方有積，都可以用雞內金來消除。
在中醫裏面，我們認為雞內金性味甘，寒。歸脾、胃、小腸、膀胱經。具體的作用是消食健胃，澀精止遺。能夠化積的作用是張錫純給彰顯出來的。
懷山內金丸就是用生的懷山藥和雞內金磨成粉，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補血的紅糖而成。
可隨身攜帶，每天2-4丸血瘀、氣鬱的朋友用它來補氣最好了，因為補中有消，能消去瘀滯，預防結石，調理月經延遲、月經量或少或大、月經淋漓不盡等月經不調的情況。
痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身體有硬硬的包塊的人，也可以經常吃，身體裏各個臟腑的垃圾，都能被它化掉了。