胃是我們人體最柔軟的器官，一旦出現受損不能進行正常的生理功能，就會導致營養喜好出現障礙。常見的保護胃部的食物有，菠菜，芋頭，燕麥，牛奶，雞蛋，木瓜，山藥，蘋果，紅薯，麪條，饅頭南瓜等。這些都是屬性温和比較容易消化，不會給身體造成負擔的食物。
如今社會發展迅速，很多年輕人飲食作息不規律，沒有吃早飯的習慣，導致胃部黏膜組織受損。有調查研究表明如今患有胃病人羣越來越偏向年輕化。還有現在食物可供選擇的種類也比較多，各種添加劑較多，若是長期攝入，也會對胃部造成傷害。因此日常飲食中多攝入養胃的食物，可以緩解胃病給身體帶來的不適。
1. 山藥
因為它含有較多的黏液蛋白，該物質可以完全被人體吸收，提高機體自我保護能力。因為屬於鹼性食物，可以中和較多的胃酸，避免對胃黏膜組織細胞造成刺激。
2. 澱粉類食物
常見的米飯，饅頭，麪條等食物都是含有較多的澱粉，進入人體內消化吸收之後，發生化學反應產生的物質，可以在胃部表面形成天然的保護膜。阻止胃酸以及其它細菌病毒物質入侵。加快胃部蠕動速度，快速將食物分解消化。
3. 菠菜
可以促進胃酸分泌，加快食物消化分解。含有較多的維生素，促進表面活性細胞物質生成。需要注意的是儘量避免與豆腐一起食用，會造成體內有結石，危害身體健康。
4. 雞蛋
雞蛋裏面不僅蛋白質含量豐富，蛋黃裏面的脂肪以及膽固醇，可以保護胃粘膜。尤其是早上起牀後，胃內積聚大量的胃酸腐蝕性較大，造成疼痛。早餐食用一個雞蛋可以緩解該不適症狀。
5. 蘋果
蘋果裏面含有豐富的天然果膠物質，可以加快胃腸蠕動速度，熱量較低不會增加胃腸負擔，還能吸附胃內一些長期堆積的毒素。
胃不好的人羣建議多攝入上述提到的幾種食物，還有平時避免食用一些生冷的，會刺激胃。