女性終身都需要補血養血，因此在25至50歲這個階段裏都可以食用，也就是説女性在成年後就可以吃阿膠，但是在更年期食用阿膠是最好的，因為更年期的女性雌激素下降，抵抗力下降很容易生氣，經常月經不調，這個時候就需要吃阿膠保養身體。
阿膠的主要原材料是驢皮，經過多重工序加工而成，可以和多種食物、藥材搭配起來吃，女性食用可以滋補身體，主要是治療氣血不足，因此更年期女性和備孕的女性都可以吃，平時想要保健身體的女性也可以定期食用阿膠，對身體有很多好處。
一、女人吃阿膠的功效與作用
1、補血益氣
女性每個月都會經歷月經期，體內會流失大量的血液，很多女性都有貧血的情況。貧血會導致體質虛弱、怕冷，到了冬天還會手腳冰涼，甚至導致女性月經量減少。吃阿膠有補血的功效，經常服用可以提高身體內紅細胞的含量，有造血、養血的作用。
2、美容養顏
更年輕女性經常會被稱為黃臉婆，這是因為進入更年後，雌激素分泌下降，身體代謝功能變差，很多毒素堆積在腸道內，慢慢地皮膚就會暗沉、有色斑浮現。吃阿膠可以淡化色斑，讓身體有力氣，氣血足了，臉色看起來就紅潤，阿膠中含有豐富的膠原蛋白，可以讓皮膚細膩光滑。
3、強身健體
女性體質天生比男性弱，跑樓梯經常覺得腿腳痠痛。堅持服用阿膠有強身健體的作用，補充鈣質，讓骨骼更堅硬，延緩骨質疏鬆的發生。
二、女人吃阿膠的禁忌
1、脾胃虛弱的女性要少吃
阿膠內添加了很多滋補食材，質地粘稠，脾胃虛弱的人消化能力不好，腸胃不能完全將阿膠吸收掉，很容易出現梗阻的情況，感覺胃中有異物，若是經常食用阿膠，會導致腹脹、大便黏膩。
2、生病期間的女性要少吃
人體在生病感冒的時候不能吃阿膠，可以在疾病治癒後再吃，此時身體虛弱，阿膠屬於大補的食物，食用後容易上火、流鼻血，因此要避免食用。