現在很多工作都需要長時間坐在電腦前，久坐和長時間用眼、用腦，再加上精神上的壓力、焦慮，是非常消耗陽氣的，所以一般人的工作狀態在上午是最好的，而到了下午就開始走下坡路了。尤其是了下午2點到4點，會感到非常疲乏、沉悶，總提不起勁兒，工作效率大打折扣。
如果這時能停下來休息會兒，或者活動活動、吃點下午茶補充些能量自然是最好的，但有時實現起來卻比較困難，今天在這裏告訴大家5個簡單的小動作，不僅能提神醒腦，還能給五臟六腑做做按摩。它們都有一個共同的特點，就是都是在手上。
1、十指相敲
十指相對，互相敲擊21次。十指尖上有十宣穴，屬於經外奇穴，具有醒神開竅的作用。另外也可用指尖（十宣）從額頭開始往後腦方向作點扣動作。
2、彈指甲
雙手打開，依次用大指和食指、中指、無名指和小指相合後彈撥，反覆操作5-10次。可激發經氣，通經活血。
3、掐井穴
用拇食指的指腹分別掐揉指甲根部兩側5-10秒鐘，十個指頭依次掐揉。
指甲根部多是井穴所在之處，井穴具有醒腦開竅和安神鎮靜的作用，而且還可以可以通氣血、調經脈，使陰陽平衡、協調，從而達到治病祛邪的目的。
4、對搓大魚際、互撞小魚際
大、小魚際與呼吸器官關係密切。每日用兩手的大小魚際進行輕輕的刺激，可以起到鼓舞肺氣的作用，預防外感，如果已經感冒，對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等外感症狀也有緩解作用。
對搓大魚際：適用於感冒初起。可雙手交叉握在一起，使勁搓大魚際。
雙擊大小魚際：雙手大小魚際雙擊108下。做的時候，用左手的大魚際撞右手的大魚際，用左手的小魚際撞右手的小魚際。
5、拍手掌
雙手掌相對，輕拍2次，然後雙手背相對，輕拍2次，反覆操作5次，注意拍動的力度不要過大。最後，雙手相對，搓一搓。
手掌和手背都有大量的腧穴，比如説勞宮穴。拍動手掌和手背，可以刺激這些腧穴，進而達到疏通氣血，調理臟腑的功效。
從經絡學來講，手部既有手三陽經、手三陰經，又有眾多經外奇穴的分佈；從全息理論來講，手掌的不同位置反映了身體對應器官的反應，不同的指頭與不同的臟器相對應，所以中醫認為，對手部的刺激都能作用到全身，手部運動，實際上就是全身運動，同時也是最方便、最安全的運動。
對上班族來講，與其下班以後大汗淋漓的夜跑，不妨在工作間隙做做手部健身操，或許對健康更有幫助。
俗話説“心靈手巧”，又説“十指連心”，説的都是手與心的關係，手巧才能心靈，天天鍛鍊我們的雙手，不但能養生，還能增加智慧，看似複雜的事情其實就隱藏在這簡單的動作中。