愛美女性多吃3種食物，潤腸通便、滋陰潤膚，更顯年輕態

愛美女性多吃3種食物，潤腸通便、滋陰潤膚，更顯年輕態

滋補身體離不開洋葱 洋葱的硫磺成分在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘症狀。營養豐富，可以補充體內所需養分。

適當的飲食調理，身體更健康。它是聖女果 聖女果中含有豐富的果膠成分，果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食吃還能美容。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。

食療效果比較好的是獼猴桃 獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。