楠木軒

女性養生不妨堅持吃3種食物,滋肝明目,延緩衰老,增強抵抗力

由 諸葛寒香 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

黃花菜膳食纖維含量豐富,孕婦適量的食用,可加速胃腸蠕動,解決便秘問題。 另外,黃花菜富含蛋白質和微量元素,在懷孕期間,孕婦適當食用對身體有益。

蓴菜是珍貴的野生水生蔬菜,食用時有一種細柔滑潤清涼可口的感覺,並有一種沁人心肺的清香,口感好,風味獨特。蓴菜中就含有膠原蛋白,和天然的膠質,對皮膚特別好,比燕窩便宜,比阿膠還養人呢,常吃一些蓴菜,能夠改善皮膚的粗糙,還能給肌膚補充水分,不僅能夠淡化臉上的雀斑,還能減少眼角的細紋,皮膚不好的人多吃些蓴菜。

南瓜是很常見的食材,品質好的南瓜,口感既細膩又有黏糯的感覺,而且很甜,這種食材適合所有人羣食用,屬性温和,有健脾養胃,排毒清腸的作用,豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動,可以促進消化,對於便秘有很好的緩解和治療作用。除此之外,其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!