經常聽到有人感慨，現在記憶力大不如以前了，一般來説隨着年齡的增長，記憶力也會隨之減退，造成記憶力減退的原因有很多種，生活壓力過大，休息不太好有可能導致記憶力暫時性的減退。
熬夜還容易造成記憶力下降，由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。有的人看上去萎靡不振，也是睡眠不足造成的。長期缺覺會改變常規食慾，導致過量飲食，進而增加肥胖症危險。長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作關聯極大。
成人 8小時左右。熬夜是每個現代人都會遇到的問題。但是都會出現同一個結果，那就是睡眠不足。大家儘量不要熬夜，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。