家長們對孩子的身高問題那是相當在乎的，畢竟，誰不希望自己的孩子大高個、細高挑和模特似的呢？身高，與遺傳有很大關係，父母高，孩子也不能矮。但是，真正影響孩子生長髮育的可不是“遺傳”兩個字就解釋得了的，飲食、運動 、生活習慣各個方面都會影響孩子身高。而且，孩子成長有四個黃金期，家長們要抓住時機。
1、每天夜間十點到凌晨兩三點。影響人們身高的生長激素在夜間十點到凌晨兩三點是分泌量最多的時候。它是由腦垂體前葉分泌的一種促進生長髮育的激素，能促進骨骼、內臟和全身生長、蛋白質合成，還會影響身體中影響脂肪和礦物質的代謝。因此，家長們一定要讓孩子早早睡覺，不要熬夜，在這個時間段進入深度睡眠才有利於孩子成長。家長們要是想讓孩子長高高，可別為了學習剝奪孩子的睡眠時間。
2、每年四五月份。人們的身體發育與氣候也是有關係的，春天萬物復甦，人體的新陳代謝也很旺盛，而且陽光正足，也不像夏天那麼炎熱，多帶孩子出去鍛鍊身體做做運動，還能夠刺激骨骼生長。
3、嬰幼兒時期。嬰幼兒時期的孩子可以説是“一天一個樣”，幾個月就能竄高好幾釐米，家長們一定要保證孩子營養攝入。在孩子六個月前最好純母乳餵養，因為母乳的營養對孩子來説才是最有營養的。等孩子六個月大時開始添加輔食。如果條件允許，最好保持母乳餵養到孩子兩歲大。如果母乳不足，可以選擇人工、母乳混合餵養，挑選適合孩子實際情況的奶粉。
4、青春期。有研究表明，咱們中國絕大多數兒童的身高突增高峯為：女童12歲左右、男童14歲左右；90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。這可是孩子長高的衝刺時機，孩子以後能不能成為大高個，就看這個時候了。家長們要由為注意孩子這個時期的營養攝入是否充足，多讓孩子進行體育鍛煉不要總是宅在家裏。還要讓給孩子充分的睡眠時間，未成年的青少年每天需要8-10小時的睡眠時間。