女性想要身體好常吃3種食物，排毒潤膚，清理腸胃，早吃早好

女性想要身體好常吃3種食物，排毒潤膚，清理腸胃，早吃早好

1.大白菜

大白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富，而且價格親民。大白菜中含有豐盛的維生素C、E，因此多吃白菜，可以起到很好的排毒護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、清理腸胃的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。

2.洋白菜

洋白菜也叫捲心菜，是一種很常見的素菜，北方尤為喜歡，包菜粉絲，包菜炒雞蛋等都是很好的家常菜。洋白菜富含豐富的維C和一些礦物質，重點是它含有維生素u，維生素u可以分解亞硝酸胺，能夠抑制體內的糖類物質向脂肪轉化，可以刮油減脂，排毒養顏，常吃營養又瘦身。

3、桂圓

桂圓肉能夠補血而專補心血，桂圓肉作用在人身體中有助於補脾補血，有些人睡得特別的輕，有一點動靜就會非常的容易被驚醒了，有的時候醒了還不會容易再睡着，這也是由於身體內血，沒有補充足營養，這個時候你經常吃桂圓的話，還能夠有效的去補益心血，氣血充足了，夜裏睡得香甜。