哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“婦科蘇醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
水是維持我們生命、身體健康的重要來源，一天不喝水我們就會出現渾身難受的現象，連續一週不喝水的話我們就會因為嚴重的缺水，而出現虛脱或者是死亡。醫生給出的意見是，一個人一天必須要攝入2000毫升的水分，這樣才能滿足人體最基本的需求，降低缺水給我們身體帶來的危害。
早上的第一杯水對我們身體非常重要，也正是因為其太過重要，所以大家對此的太多都有所不一樣，大多數認為空腹喝水對身體還，而有少部分人則是持反對意見認為空腹喝水對身體不好，會損害身體，到底早上能不能空腹喝水？
很多人會質疑：起牀之後到底能不能喝水
一晚上十幾個小時，雖説腸道的功能運動會可以減慢一些，但是仍舊在不斷地運行，皮膚、呼吸作用將體內大量的水分揮發掉了，所以身體處於一種非常缺水的狀態裏面，急需要補充一些水分幫助運轉。
當身體處於極度缺水的裝填之後，會從起到的組織和器官開始進行攝取，導致我們的血液中的滲透壓增強，同時因為水分的流失血液的粘稠度也開始增加，讓我們的四肢和身體伴有乏力、痠軟的現象，其實這並不是什麼大問題一切都是因為缺水造成的，只要喝上一杯水就能將問題解決。
早上一杯開水可以將我們血液的粘稠度降低很多，改善血液滲透壓的異常，所以小編建議大家起牀之後可以給自己喝一杯開水，來幫助腸道的正常運行和消化。
早晨起牀空腹喝水到底好不好？
所謂的空腹喝水，指的就是在沒有吃任何食物的情況之下，直接飲用一杯水。至於這杯水對我們的身體有沒害處，關鍵就在於喝的是什麼水，如果食鹽水的話就會對腸道帶來負擔，導致消化道問題，同時還可能誘發食用鹽超標的問題。
如果飲用的是果汁一類的糖類水分，對於我們的身體來説不僅起不到補水的效果，反而還會讓我們的身體覺得更加缺水，給身體帶來肥胖和健康隱患。
最好的選擇就是空腹飲用一杯温開水，這樣不僅可以很好的補充口腔以及器官所需要的水分，也能促進消化系統消化液的分泌，降低患上尿道結石的風險，可謂是好處多多。
喝水其實沒有太多嚴格的要求，一天24小時只要是你想喝就可以喝的，切莫等到自己口渴之後才開始飲水，這樣就算你喝再多的水對身體都是沒有好處的。反而如果喝水太急的話，可能會造成水中毒現象的出現。
養成良好的飲水習慣對我們的身體是百利而無一害的，只要是多喝健康白開水，我們的身體皮膚和器官都會很健康，整個人的狀態將會更精神。早晨起牀空腹喝水對身體好處多多，大家應該知道了吧！早上要喝白開水，不要喝其他的水，這樣才能夠避免給身體造成傷害！
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！