想氣色好，建議吃的食物，滋養肌膚，增加皮膚彈性，吃了變好

各位讀者新年好，我是你們的老朋友康普李醫師。就在幾天前，我們剛剛迎來了農曆新年，春節後，意味着真正的春天到來了。現在處於新年假期中，大家待在老家都會串門，吃的東西也很豐盛，大魚大肉擺滿了桌。雖然美味，但可能會給腸胃造成負擔，尤其是消化不好的人，更容易生病。建議大家不要貪食，少吃肉類，為了養生，為了身體健康，多吃一些順應春季的食物，蔬菜，水果和野菜是很不錯的選擇，今天為大家介紹些適合春天吃的好食物，大家不要錯過，跟隨李醫師一起學習下吧！

想氣色好，建議吃的食物，滋養肌膚，增加皮膚彈性，吃了變好

建議您適量食用小黃米 小黃米中不但含有豐富維生素，還含有大量碳水化合物和多種微量元素，人們食用它以後能調節情緒，緩解精神緊張，能起到明顯的鎮靜安神作用，它特別適合那些壓力過大和精神疲憊的人羣食用，除此以外，它含有的色氨酸還能讓人類產生睡意，那些經常失眠的人多吃一些黃小米還能讓失眠症狀明顯減輕。

建議您適量食用鼓眼魚 平時人們多吃一些鼓眼魚，能有效延緩多種衰老症狀發生，因為鼓眼魚的魚肉中不得含有豐富的蛋白質和多種微量元素，還含有一些天然的卵磷脂和膠原蛋白，這些物質既能滋養肌膚，又能增加皮膚彈性，可以減少皺紋和色斑生成，能讓人們的皮膚保持年輕。

冬瓜子是可以吃的，冬瓜子的作用保健、抗衰老的作用是比較受人重視的。特別是抗衰老的作用，這是多少愛美女生夢寐以求的事情，都可以通過冬瓜子來解決，所以在平時吃冬瓜的時候，一定要記得留下冬瓜子，以備後用。

春天是個很適合養生的季節，因為春天是一年四季之首。一年之計在於春，春天伊始，樹葉發芽，莊稼生長旺盛，各類瓜果蔬菜和野菜也讓人喜愛。春天氣候乾燥，也是容易生病的季節，大家養生要注意多吃一些健康養生的食物，有營養的蔬菜和水果都不能錯過。養生這件事要堅持下去，身體健康才是萬物之本，大家不可忽略哦！今天的分享就到這裏，我們下期再見！