隨着社會的發展，人們的的壓力隨之增加，熬夜加班工作，飲食變得越來越沒有規律，一些人不吃早飯，晚飯隨便點個外賣，不加以重視，不知道你是不是深夜點外賣的一員呢？長期不規律的飲食會給我們的身體造成極大的危害，增加我們身體的負擔，導致我們的身體出現很多不必要的疾病，但是我們是可以避免一些不必要疾病的，所以我們要有一個良好的生活習慣來避免一些疾病的發生，加強自己的飲食習慣，什麼該吃什麼不該吃？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
要想身體好，建議吃以下食物，預防便秘，滋陰養生，吃了顯年輕
黃豆
黃豆的營養價值也異常高。大豆一側的異黃酮可以產生類似於雌激素激素的作用，這可以幫助降低血液中的膽固醇。女性經常吃大豆有很多好處，不僅可以贊助血液，經常食用也可以起到預防乳腺癌的作用
蒲公英含有多種健康營養素，營養價值豐富。它是一種藥物和食物的植物。蒲公英非常適合糖尿病患者。它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定的療效。蒲公英茶適合水中的人喝。
辣木種子在解毒，促進新陳代謝和增強人體免疫力方面具有顯着效果。由於其高蛋白，低脂肪，高纖維，高維生素含量，以及特殊的降血糖，抗菌和抗炎
綜上所述，有一個好的飲食習慣，知道什麼應該吃什麼不該吃，可以很好的避免一些疾病的發生，一個好的身體還可以更加效率的完成自己的工作，以上的食物，既可以讓你有一個好的身體，而且價格還比較實惠，味道也是不錯的，何樂而不為呢？祝你身體健康，遠離疾病！喜歡我的別忘記關注哦！