身體好不好，全靠脾運化！脾“最怕”5個壞習慣，趕緊改正

“脾”是五臟之一，居於中焦，在膈之下、胃之左，脾與胃以膜相連。

中醫認為：脾為“氣血生化之源”，“後天之本”。它是參與人體水液代謝的重要臟器之一。

攝入體內的水液經過脾的運化，輸送於周身臟腑器官發揮作用，其全身組織器官利用後，將多餘的水液排出體外。

脾是生命健康的軸心力量，脾胃出現問題不但影響食慾，睡眠，情緒，也會引起身體疾病。所以身體好不好，全靠脾運化。

脾虛的人，身體會有四種症狀

脂溢性脱髮

中醫認為：脾是氣血生化之源，脾虛則可能導致的結果是氣血不足，從而使毛髮營養出現故障，也會出現大量脱髮情況。

脾虛以後就會產生滯留的濕和熱，濕熱包括油脂，最終導致脂溢性的脱髮情況出現，所以脂溢性脱髮多半與脾虛有密切聯繫。

經常拉肚子

中醫認為：10個脾虛者就會有9個出現腹瀉情況，因為我們吃進去的食物，喝進去的水，首先會進入胃，通過胃的作用轉變成食糜。

經過脾臟的推動和激發，食物分為清、濁兩部分，其中濁者為食物的殘渣和部分水液分別從小便和大便排出。

如果脾胃虛寒，無法正常運化飲食水谷，就會出現腹痛腹瀉的情況，所以經常拉肚子是脾虛的症狀。

食慾差，吃一點就撐肚子

當濕氣進入體內之後，最容易損傷脾臟，健康脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導致食慾變差，有些人吃的食物並不多，卻在飯後經常有飽腹感。

這説明你的脾臟運化功能已經失調，請及時進行調理，以防更嚴重疾病的發生，另外也要糾正自己的飲食習慣。

舌體胖大、齒痕舌

舌體的邊緣有牙齒的痕跡，大多數是因為舌體胖大而受牙齒邊緣壓迫，導致這種齒痕舌如果在醫院檢查，並不會有什麼問題。

終於坦言，舌頭胖大出現齒痕印也是脾虛的重要症狀之一，因為脾主運化齒痕印出現的原因，多半是由於脾虛不能運化水濕。

中醫坦言，舌頭胖大出現齒痕印是脾虛的重要症狀之一，因為脾主運化齒痕印出現的原因，多半是由於脾虛不能運化水濕，濕阻於舌而舌體胖大，受齒擠壓而形成印痕。

飲食過飽

一方面飲食過飽或者是經常吃重口味食物，生冷寒涼的食物等等都會加重脾臟的負擔，導致脾濕運化，形成脾虛；

另一方面長期食用高糖，高油，高鹽類的食物，也會導致體內濕氣加重，濕邪來越嚴重。

思慮太多

中醫認為：思慮傷脾。按照五行學説，思慮是中醫“心”所管的，屬於火。脾屬於土，火生土，火是土之母，心思過重的人自然胃口不好，最終導致脾虛。

現代醫學認為腦腸互動，精神壓力大，容易導致大腦皮層對下層的指揮失靈，從而增加脾臟受損的幾率。所以保持好心情更有助於脾臟的健康。

貪涼飲冷

脾臟是一個喜暖畏寒的器官，現在人喜歡喝冷飲，尤其是在炎熱夏季經常喝冷飲，更容易導致脾胃陽氣受損，導致脾臟運化水濕能力失常。

久病及脾

五臟六腑相互作用是一個整體。如果身體出現了疾病，無論是哪一個器官出現問題，都可能會影響到脾臟的功能，從而造成脾虛的問題。

勞累過度

有人喜歡熬夜加班或者是長期伏案工作的人員，都容易出現過度疲勞的行為，這樣就會導致脾胃運化遲滯，消化功能紊亂，出現腹痛腹脹等情況，也會影響脾胃的氣血。

謹記“三字訣”，遠離脾虛，少生病

補三物

紅薯。紅薯一直是受到大眾喜歡的食物，紅薯具有益氣潤腸，補脾活血，健脾益胃的功效，非常適合，脾虛的人羣食用不當可能補充體力改善膚質，也能夠讓脾臟功能越來越強大，身體更健康。

黃豆。黃豆是豆中之王，對於脾虛的人羣，黃豆也是不錯的選擇。黃豆具有清熱利尿、解毒潤腸的效果，對於胃中積熱、厭惡油膩等情況起到很好的療效。

能夠促進體內血液循環，增強腸胃的蠕動速度，避免腹脹腹痛，等情況發生，起到健脾益胃的效果。

山藥。山藥具有健脾益胃、補脾健腎的效果，其中山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶以及多種礦物質在其中。

可以對於脾胃虛弱食慾不振，等脾胃虧虛情況起到很好的調理作用，維持身體內環境穩定，呵護身體健康。

動二處

按摩腹部。我們的腹部是穴位的聚集異地，氣血的昇華之處，在晚上睡覺前可以雙手交叉放在肚臍上面，按照順時針的方向進行按摩，能夠促進腸胃蠕動增強消化酶的分泌，將腸胃食物殘渣進行消耗，起到調理脾胃，清腸健脾的功效。

單舉手臂。單舉手臂對於脾胃具有很好的調節作用。可以通胃氣作用，將食物進行有效的排出和消化，從而將血液輸送到全身的各處，滋養機體，起到健脾益胃、延緩衰老的作用。

按一穴

中脘穴。中脘穴被譽為是“健胃消食片”，對於脾胃疾病有很好的防治效果。中脘穴位於肚臍上四橫指的地方，通過按揉或者是揉捏等方式，起到健脾益胃的效果。

對於食慾不振、精力不濟、神經衰弱以及慢性的胃炎、胃痛等情況起到很好的緩解作用，身體健康少生病。