中年人推薦多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早受益

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

沙果

沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。

刺梨

很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，有潤肺止咳的作用，其實還有一種刺梨，也是非常好的食物，這種水果盛產在中國的雲南，外表為黃色，表面有刺，肉質細嫩，刺梨果中含有的微量元素，能幫助女性美容養顏，補水護膚，排毒抗衰，清除體內毒素。

荔枝

吃荔枝可以補充能量，荔枝當中含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖，位居水果當中的首位，所以吃荔枝可以補充身體內的糖分，增加機體營養，為機體提供能量，而且有研究發現，荔枝對大腦有補養作用，可以補腦。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！