恐怕很多人都認為是“大額頭、大耳垂、手掌生命線”等等,這些出自面相和命理的徵象。不過,對這些而言,目前很難找到科學依據。
科學家們經過研究發現,下面這9大特徵確實與健康長壽相關。
特徵一:心率越慢,人越長壽!
在正常的心率範圍內,心率越慢,人越長壽。一隻倉鼠的平均壽命在2歲左右,其心率每分鐘可達500次,而能活到近200歲的烏龜,其心率每分鐘卻只有6次。
這因為心臟就像一個泵,在正常範圍內,如果心率慢一點,則説明心臟功能好,身體的基礎代謝率也相對較低。
有研究對比老年人心率與壽命的關係發現,男性靜息時的心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。靜息心率偏快的人,發生各種心血管疾病的危險明顯增加,死亡率也高。
特徵二:握力越大,人越長壽!
研究發現,人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。
2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現,那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長,握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。
特徵三:肺活量大,人越長壽!
肺活量可以預測壽命,這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示,一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
簡而言之就是,人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。
而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得,肺活量大就説明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。
特徵四:身體“微胖”,人越長壽!
現在人們都“以瘦為美”,但其實“微胖”的人才長壽!
研究發現到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低,並且對環境的適應能力較強,如當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。
特徵五:性格外向,人越長壽!
性格開朗的人,更容易獲得長壽!美國波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究發現,如果一個人性格開朗,則更易廣交好友,也就更會照顧自己,因此也更容易渡過難關。
研究還發現,這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌,他們的精神也更為放鬆,這使得他們更善於應對壓力。
特徵六:不打呼嚕,人越長壽!
很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。
一項歷時18年的研究發現,睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止,成為高血壓、糖尿病的幫兇,甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。
特徵七:沒啤酒肚,人越長壽!
人到中年啤酒肚自然就出來了,不過你要知道,沒有啤酒肚的人會更長壽!
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍,男性不超過90cm,女姓不超過85cm。
特徵八:口味清淡,人越長壽!
長壽之鄉的老人,飲食整體上以清淡為主,而口味清淡的人也更容易長壽!
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。比如愛吃麻辣火鍋,油重、鹽重又麻辣,還有愛吃動物內臟等,這些不良飲食習慣都易致病。
特徵九:絕經越晚,人越長壽!
對於女人而言,絕經晚會更長壽!美國加州大學聖地亞哥分校最新研究證實,絕經期來得晚的女性,長壽幾率更大。
研究結果顯示:絕經年齡在50歲以上,有40多年生育年齡的婦女,活到90歲的幾率會增加。此外,絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。
責編:王圓
校對:韓林濤