説到健康長壽，可能很多人會想到百歲老人。事實上，人的壽命是有限的，按照目前的壽命計算，人類可以活到的壽命極限差不多是一百二十歲，過了這個年齡，基本上很難了，這是人體的極限。事實上，能夠活到一百歲，已經是個奇蹟了。
在很多地區，百歲老人們的養生秘訣，經常會被人們去探索，為什麼可以活這麼久呢？其中，運動是人們比較重視的，因為生命在於運動，可是現實卻與之相反，並非所有長壽老人都是經常運動的，反而有一些老人，並沒有怎樣去運動，為什麼他們也能活到一百歲呢？其實這多與3個健康習慣有關。
1.保持樂觀積極的心態
大家都知道，人的情緒與健康，其實都有着密切聯繫，如果一個人的情緒經常處於低沉、消極狀態，那麼這個人的健康肯定會出現一些問題。情緒壓抑過久，人體的新陳代謝，特別是內分泌代謝這一塊，也會出現很多問題，久而久之，問題就會顯現出來。
所以，自信人生二百年，會當水擊三千里，這種豪情背後，是對人生、生活，以及自己命運的坦然面對。有了這樣的精神，又何愁自己的壽命不長呢？積極樂觀地對待萬事萬物，保持一種波瀾不驚的狀態，就是長壽的重要因素，當然並非所有的人都可以做到，既然做到了，就又給自己的健康長壽，帶來了一絲希望。
2.養成健康的飲食習慣
飲食與健康，二者的關係是不言而喻的。但是，很多人對於飲食的模式，以及怎樣吃得健康，似乎不怎麼重視，只想着滿足自己的味蕾，能夠給自己食物方面的滿足等。其實，要想自己健康長壽，就需要從飲食方面去剋制，不是所有好吃的東西，就一定健康。相反，飲食也是一種修行，如果你能夠堅持下去，那麼這種修行也就算是成功了。
只不過，健康與長壽的人們，能夠將這種習慣堅持得更久，所以最終也就成功了。對於百歲老人，他們有一個健康的飲食習慣，就是對於一日三餐，首先是特別講究規律飲食，不會刻意地去打亂就餐時間；其次就是對吃什麼，非常注重搭配，一般不會吃油膩、高鹽的食物，低鹽、低脂，也就是所謂的清淡飲食，這才是健康長壽的秘訣。
3.維持健康的“生物鐘”狀態
什麼是“生物鐘”，用通俗的話來説，就是自己每天睡覺、休息、工作等。古人講究的是日出而作，日落而息，這就是“生物鐘”，滿足自己身體的代謝，不熬夜，順應身體的代謝變化，這樣才能夠更有益於健康。
健康長壽的老人們，更加註重這方面的養生，不是説睡覺要睡多久，而是滿足身體新陳代謝所需，需要睡多久，什麼時候睡等，這些都是與健康息息相關的。另外，熬夜會很傷身體，這也是為什麼衰老，總喜歡去“眷顧”這類人的原因。
所以，別隻是將眼光盯在“運動”方面，健康的百歲老人不運動，照樣能夠活這麼久，這三個方面的原因，大家也需要好好去了解一下。
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