最近氣温變化幅度很大，冷空氣藍色預警一直伴隨着我們。出門穿的少了就會感冒生病，12剛剛來到中旬，氣温就已經下降的讓人有些受不了。下週還是冬至節氣，未來幾天將會迎來12月的斷崖式降温。週末到來大家出門的時候一定要注意保暖，把自己裹得嚴嚴實實的。冬季滋補營養也是要跟上的，要不然很容易感冒受涼。雖然受到氣温的影響蔬菜水果都有所漲價，但是也不能為了省錢，為了自己的身體考慮，再貴我們也要買回來吃。
今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，常吃能有效暖身暖胃，熱氣騰騰，軟糯鮮香，生病少不怕冷!
鴨肉中含有豐富的營養物質，其中含大量蛋白質，脂肪和各種微量元素，經常吃鴨肉可以有效補虛，健脾養胃，提高免疫力，增強孩子的抗寒能力，不怕冷生病少。鴨肉非常時候哪些身體比急需，身材瘦小的人食用，能有效增強身體素質，變得更加壯實!
土豆是生活中常見的食物，它含有極其豐富的營養物質，經常吃土豆對身體健康是非常有利的，土豆中含有豐富的維生素，鉀元素以及鈣元素等等礦物質，能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加壯實。豐富的纖維素可以幫助孩子腸胃蠕動，幫助排便排泄，預防便秘的出現。
土豆還有一定的減肥作用，土豆的熱量是非常低的，女性如果覺得自己最近變胖了，想要減肥瘦身那麼吃點土豆能起到很強的飽腹感，避免吃其他的高脂肪高熱量食物，對減肥有利。土豆還能幫助女性美容養顏，讓皮膚更光滑細膩，有效抵抗衰老!
12月的降温一直在持續，抵抗力差的人都是因為身體缺乏營養而感冒受涼的。冬季保養身體，以上介紹給大家的食物就很不錯。為了自己的健康趕緊行動起來吧！