哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！
腳，素有人體“第二心臟”一説！
事實上，雙腳是支撐人體全部重量的重要角色，它是全身健康的“放大鏡”！
如果腳部腳趾出現幾種變化，則説明健康出現了問題，要提高警惕！
1、大腳趾增大
如果一個人，大腳趾在沒有經過外力作用下，突然增大，需要注意了。
關節上突發的紅腫熱痛，都可能跟痛風、關節炎、感染等有關，尤其是40到50歲的男性，絕經後的女性，患痛風的概率明顯會增加。
2、腳趾沒有毛
正常人，腳趾上多少會有一些腳毛的。
如果一個人腳趾上的毛，突然變禿，那麼很可能是外周動脈疾病所致。
外周動脈疾病，是心臟病或中風的重要預警信號。
如果腳趾的毛突然沒有了，建議可以通過運動、泡腳等方式改善血液循環，必要時可進行相關的檢查。
3、腳趾圓又扁
如果一個人的腳趾，出現了不正常的又圓又扁的現象，這在臨牀上叫杵狀趾。
腳趾有這樣的變化，往往是肺病或心臟病的徵兆。
這是因為，肺病會導致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹；而心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。
如果腳趾有上述其一的變化，説明你的身體有問題了，需要提高警惕，採取相應的防護措施；
若沒有，則説明你的身體還算健康，要繼續保持！
腳部很重要，這樣養腳更健康！
1、常泡腳
腳底分佈着大量的穴位，所以泡腳，可以刺激穴位，達到養生的功效。
經常熱水泡腳，可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，還可也幫助身體排出毒素。
2、常按穴位
湧泉穴：腳底一個重要的養生穴位。
經常按揉湧泉穴，能幫助擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度；還能起到改善心肺功能的作用。
3、常踮腳
方式：雙腳併攏，輕踮腳跟，然後輕鬆放下，反覆進行。每天2次，每次10分鐘左右即可。
作用：解除久站、坐久後的機體疲勞、下肢酸脹，以及因下肢的血液迴流不暢，所引起的靜脈曲張。
另外，經常做踮腳動作，對皮膚色素沉着，及經久不癒合的潰瘍還有一定的治療作用。
想要身體更健康，除了做腳部的保養，還要記住以下幾點：
1、關於吃
《內經》記載：“飲食有節，度百歲乃去。”
因此，養成一個良好的飲食習慣，適量、定時的進食，對於身體健康和延年益壽很重要。
飲食適量，就是要保證，葷素搭配、不偏嗜飲食、營養均衡；
定時進食，就是説，每日三餐應該按照約定俗成的時間段，和各時間段的特點去飲食。
即按照，早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少的規律，以順應陽氣虛實的變化。
2、關於喝：
研究證實，長期飲用茶葉，可能會降低心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。
可見，喝茶不僅是傳統文化，更是養生的一種方式！
日常可以喝2-3杯茶葉水，保持健康的同時，也滿足了味覺的享受。
3、關於情：
百病皆生於氣，可見，生氣有多麼危害人體的健康！
一份壞心情，會使人們患疾病，和疾病復發的幾率大大增加，所以控制情緒，是身體健康的秘訣之一。
要知道，情緒在前，疾病就在後；心情好，疾病自然少！
