入秋後,多讓孩子吃3種“白色植物”,兒童的夏秋過渡指南請收好

在日常生活中,飲食所佔據的比重是最大的,想要調整孩子的生活,讓孩子以更加健康的姿態度過夏秋交際的時間段,自然就要先對孩子的食譜進行改動。有3種食物,寶爸寶媽們可以嘗試加入孩子的飲食攝入,或能起到非常不錯的效果。

入秋後,多讓孩子吃3種“白色植物”,兒童的夏秋過渡指南請收好

入秋後,食譜添加3種“白色植物”,或對孩子健康起到巨大幫助

“第一白”:百合

百合中含有一定的脂肪,澱粉,蛋白質,礦物質以及維生素的總和。其中的營養成分含量並不冗餘,自然也能夠降低孩子的腸胃負擔。非常適合在夏秋之際,給孩子添補身體能量,應對秋寒食用。

另外,百合在中醫的記載中,還有潤肺,止咳,清心安神的效果,不僅能提升孩子的睡眠質量,保證其的日常精神。夏秋濕熱涼寒氣息交匯,對於預防孩子常見的風寒,感冒等疾病,也能起到非常不錯的效果。

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“第二白”:蓮藕

初入秋天的時節,正好是蓮藕成熟的好時機,蓮藕味甘,性微寒,有清熱生津,利水消腫,潤肺止咳之效。夏秋之際孩子因為身體內分泌調節功能稍弱,非常容易出現上火,潰瘍等症狀。這時候吃一點蓮藕,幫助調節身體水利平衡,效果非常不錯。

但需要注意的是,蓮藕和熟藕雖然都是藕類,但是藥效不同,蓮藕偏寒,有助於祛濕消腫,便水利。而熟藕性情偏温,更傾向於補中健脾,養血養虛,更適合營養不良,脾氣虛弱的孩子食用。還請家長們能夠分清兩者的不同,針對自家孩子的身體情況,做出正確合理的選擇。

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“第三白”:芋頭

有人可能會疑惑,芋頭是白色的嗎?其實大家切開芋頭,裏面的內瓤就是雪白的顏色。

説回正題。芋頭口感細軟,綿軟香甜,非常契合孩子的口感,是孩子夏秋之際的首要選擇之一。

另外,芋頭的營養成分類似於土豆,其中澱粉和糖分較多,孩子天性活潑好動,用於給其補充能量是非常不錯的選擇,並且芋頭易於消化,也不會給孩子脆弱的腸胃消化帶來什麼負擔。

根據食物成分數據顯示,芋頭中不僅澱粉含量高,還含有眾多孩子成長所必需的鈣,磷,鐵,鉀,鎂,胡蘿蔔素,維生素等眾多營養物質。在夏秋交際的時節,給孩子來上一碗,全面補充身體所餘營養,自然也能變得更加強壯健康,免疫力提升,患得疾病的概率也就自然降低了。

以上三種白色食物,非常建議各位家長在夏秋的時節,烹飪給孩子食用,不僅營養全面,對於一些疾病的預防,也能夠起到一定的抵禦效果。但醫生還要在這裏提醒的是,每種食物都有其對應的食物性質,例如蓮藕屬寒,芋頭屬温等等,根據自家孩子的身體狀況,選擇最適合的夏秋菜譜,同樣是寶爸寶媽們的養娃必修課。

入秋後,多讓孩子吃3種“白色植物”,兒童的夏秋過渡指南請收好

不僅僅是飲食,夏秋交際之時,孩子的種種生活習慣調整,都非常有必要安排到位,接下來給大家總結幾點兒童的“夏秋過渡指南”,或許能對您,和您的孩子有所幫助。

幾點兒童”夏秋過渡指南“與您分享,希望能對您的家庭有所幫助

1)孩子皮膚健康易忽略,注意保濕,預防皮疹

很多家長在夏秋交際的時候,過於注重孩子的飲食和衣物保暖,從而忽略了孩子本身可能存在的細節隱患。

而皮膚就是其中一類,夏秋交際的時候,因為空氣中的濕熱和寒涼之氣交纏,環境會變得非常乾燥。對於兒童來説,皮膚本身就比成年人要更嬌嫩脆弱,如果不注意防護,非常容易出現乾裂,缺水的現象。

另外,因為夏秋温差變化大,孩子的皮膚更容易因為保濕不到位,而出現皮疹,幹癢,甚至過敏的現象。

因此對孩子的皮膚,家長們要在這個時間段加以關注和調養,例如保持好日常的皮膚清潔,家中可以增添加濕器,使用保濕霜等,都是非常不錯的選擇。

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2)適度鍛鍊,增加孩子的免疫力

夏秋交際的時候,因為每天忽冷忽熱,很多家長都會盡量減少孩子外出的次數,避免染上風寒,感冒等疾病。

其實不然,我們人類生存的準則,是我們去適應環境,而不是躲避環境,長時間的躲避天氣氣候,只會讓身體的免疫力越來越差。對於孩子也是一樣的。

因此,即使是夏秋交際的時間,適當的讓孩子外出運動,接觸外界環境刺激,以此來增強孩子對外界的適應程度非常重要。外出運動不僅能提高孩子的免疫力,更進一步降低秋冬天患病的概率。還能培養孩子陽光,開朗的性格,對於她長大以後的交際和適應社會都能起到潛移默化的幫助作用。

3)注意各類疾病的預防

這也和很多家長所擔心的相吻合,夏秋交際因為温度和天氣性質的原因,各類感冒,咳嗽,呼吸道感染,流等疾病的發生概率也會提高。對於免疫力較弱的孩子來説,威脅更甚。

因此,這裏醫生列舉幾種預防夏秋疾病的措施:

遠離感染源,避免和可能性病人接觸。

②養成良好的衞生習慣,提防手足口病的威脅;

③必要的流感疫苗接種要及時跟上,可以幫助孩子的免疫系統防禦更全面,自然也就能讓孩子更健康。

飲食營養跟上,保證充足的睡眠時間

以上四點,希望能夠對各位家長和孩子有所幫助。

入秋後,多讓孩子吃3種“白色植物”,兒童的夏秋過渡指南請收好

結語:夏天和秋天交際的時間,温度變化,病菌繁殖,環境變化,這都是可能影響到孩子身體健康的因素,家長們可以適當參考文中的三種食物進補,以及夏秋孩子過渡的指南,不僅對於孩子,對於家庭來説也有非常不錯的裨益。歡迎嘗試。

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