在日常生活中，飲食所佔據的比重是最大的，想要調整孩子的生活，讓孩子以更加健康的姿態度過夏秋交際的時間段，自然就要先對孩子的食譜進行改動。有3種食物，寶爸寶媽們可以嘗試加入孩子的飲食攝入，或能起到非常不錯的效果。
入秋後，食譜添加3種“白色植物”，或對孩子健康起到巨大幫助
“第一白”：百合
百合中含有一定的脂肪，澱粉，蛋白質，礦物質以及維生素的總和。其中的營養成分含量並不冗餘，自然也能夠降低孩子的腸胃負擔。非常適合在夏秋之際，給孩子添補身體能量，應對秋寒食用。
另外，百合在中醫的記載中，還有潤肺，止咳，清心安神的效果，不僅能提升孩子的睡眠質量，保證其的日常精神。夏秋濕熱涼寒氣息交匯，對於預防孩子常見的風寒，感冒等疾病，也能起到非常不錯的效果。
“第二白”：蓮藕
初入秋天的時節，正好是蓮藕成熟的好時機，蓮藕味甘，性微寒，有清熱生津，利水消腫，潤肺止咳之效。夏秋之際孩子因為身體內分泌調節功能稍弱，非常容易出現上火，潰瘍等症狀。這時候吃一點蓮藕，幫助調節身體水利平衡，效果非常不錯。
但需要注意的是，蓮藕和熟藕雖然都是藕類，但是藥效不同，蓮藕偏寒，有助於祛濕消腫，便水利。而熟藕性情偏温，更傾向於補中健脾，養血養虛，更適合營養不良，脾氣虛弱的孩子食用。還請家長們能夠分清兩者的不同，針對自家孩子的身體情況，做出正確合理的選擇。
“第三白”：芋頭
有人可能會疑惑，芋頭是白色的嗎?其實大家切開芋頭，裏面的內瓤就是雪白的顏色。
説回正題。芋頭口感細軟，綿軟香甜，非常契合孩子的口感，是孩子夏秋之際的首要選擇之一。
另外，芋頭的營養成分類似於土豆，其中澱粉和糖分較多，孩子天性活潑好動，用於給其補充能量是非常不錯的選擇，並且芋頭易於消化，也不會給孩子脆弱的腸胃消化帶來什麼負擔。
根據食物成分數據顯示，芋頭中不僅澱粉含量高，還含有眾多孩子成長所必需的鈣，磷，鐵，鉀，鎂，胡蘿蔔素，維生素等眾多營養物質。在夏秋交際的時節，給孩子來上一碗，全面補充身體所餘營養，自然也能變得更加強壯健康，免疫力提升，患得疾病的概率也就自然降低了。
以上三種白色食物，非常建議各位家長在夏秋的時節，烹飪給孩子食用，不僅營養全面，對於一些疾病的預防，也能夠起到一定的抵禦效果。但醫生還要在這裏提醒的是，每種食物都有其對應的食物性質，例如蓮藕屬寒，芋頭屬温等等，根據自家孩子的身體狀況，選擇最適合的夏秋菜譜，同樣是寶爸寶媽們的養娃必修課。
不僅僅是飲食，夏秋交際之時，孩子的種種生活習慣調整，都非常有必要安排到位，接下來給大家總結幾點兒童的“夏秋過渡指南”，或許能對您，和您的孩子有所幫助。
幾點兒童”夏秋過渡指南“與您分享，希望能對您的家庭有所幫助
1)孩子皮膚健康易忽略，注意保濕，預防皮疹
很多家長在夏秋交際的時候，過於注重孩子的飲食和衣物保暖，從而忽略了孩子本身可能存在的細節隱患。
而皮膚就是其中一類，夏秋交際的時候，因為空氣中的濕熱和寒涼之氣交纏，環境會變得非常乾燥。對於兒童來説，皮膚本身就比成年人要更嬌嫩脆弱，如果不注意防護，非常容易出現乾裂，缺水的現象。
另外，因為夏秋温差變化大，孩子的皮膚更容易因為保濕不到位，而出現皮疹，幹癢，甚至過敏的現象。
因此對孩子的皮膚，家長們要在這個時間段加以關注和調養，例如保持好日常的皮膚清潔，家中可以增添加濕器，使用保濕霜等，都是非常不錯的選擇。
2)適度鍛鍊，增加孩子的免疫力
夏秋交際的時候，因為每天忽冷忽熱，很多家長都會盡量減少孩子外出的次數，避免染上風寒，感冒等疾病。
其實不然，我們人類生存的準則，是我們去適應環境，而不是躲避環境，長時間的躲避天氣氣候，只會讓身體的免疫力越來越差。對於孩子也是一樣的。
因此，即使是夏秋交際的時間，適當的讓孩子外出運動，接觸外界環境刺激，以此來增強孩子對外界的適應程度非常重要。外出運動不僅能提高孩子的免疫力，更進一步降低秋冬天患病的概率。還能培養孩子陽光，開朗的性格，對於她長大以後的交際和適應社會都能起到潛移默化的幫助作用。
3)注意各類疾病的預防
這也和很多家長所擔心的相吻合，夏秋交際因為温度和天氣性質的原因，各類感冒，咳嗽，呼吸道感染，流感等疾病的發生概率也會提高。對於免疫力較弱的孩子來説，威脅更甚。
因此，這裏醫生列舉幾種預防夏秋疾病的措施：
①遠離感染源，避免和可能性病人接觸。
②養成良好的衞生習慣，提防手足口病的威脅;
③必要的流感疫苗接種要及時跟上，可以幫助孩子的免疫系統防禦更全面，自然也就能讓孩子更健康。
④飲食營養跟上，保證充足的睡眠時間。
以上四點，希望能夠對各位家長和孩子有所幫助。
結語：夏天和秋天交際的時間，温度變化，病菌繁殖，環境變化，這都是可能影響到孩子身體健康的因素，家長們可以適當參考文中的三種食物進補，以及夏秋孩子過渡的指南，不僅對於孩子，對於家庭來説也有非常不錯的裨益。歡迎嘗試。