桃子
桃子不僅聞起來甜，而且嚐起來美味多汁。吃桃子可以有效地補充氣血。它是最好的水果娛樂和補充食物。它還可以促進胃腸蠕動，加速食物在腸道和胃中的分解和吸收。它可以滋養腸道，放鬆腸道，在減肥中發揮重要作用。因為桃子含有天然收斂成分，能被身體吸收，增加皮膚彈性，減少皺紋，從腸道吸收大量水分，保持糞便乾燥，促進排便，防止便秘。
鮮藕
鮮藕中的維生素C及多酚類物質，可以提高免疫力，延緩衰老，能養胃滋陰，是女性美容養顏的佳品。另外常吃蓮藕能有效的提高人們睡眠的質量，還含有大量的粗纖維，能增加腸胃消化，排出廢物。除此之外還能夠有效的改善氣色，讓我們的身體更加的健康。
玉米
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，而且含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。還可以保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。