我是大家的老朋友康普李醫師，説起健康，每個人都有自己獨特的見解，人的思想不同，覺悟不同，對健康的理解也不同。有句老話這樣説：人生最大的財富是健康！此話雖然人人皆知，但要如果想真正的領悟，又非容易的事情。很多人追求名利，追求財富，卻忘了更應該去追求健康，健康才是一個人的根本所在！那麼怎麼才能擁有健康的身體呢？我呼籲大家一定要注意飲食健康！今天我們就來説一下吃什麼才會對身體好，一起來了解下吧！
推薦男女常吃的食物，不可忽略，滋養身心，排毒消脂，氣色紅潤
多吃菌菇類食物，各種蘑菇類都可以吃，蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力，具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講，菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量，避免因為體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素，有助於寶寶體內的鈣吸收，同時可以增強寶寶的免疫力。
牛奶是首當其衝的改善睡眠的良品。牛奶中含維生素A、維生素B2、維生素D等，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
通過飲食來養生，來獲得好的身體素質，這是非常可行的一件事，俗話説病從口入，同時呢。好的身體，良好的身體素質也是需要好食物來維持的，建議大家飲食要儘量清淡，要豐富多樣，遠離辛辣刺激的食物，最好堅持早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則。除了注意合理飲食外，還要注意適當鍛鍊，這樣才能遠離疾病，健康永駐！喜歡的別忘了關注我哦！