在網絡上有一個流傳很廣的帖子，大致的內容是説：大象每分鐘心率40次、壽命80年；而速度第一的獵豹，壽命卻只有20年；烏龜的心率10次，壽命百年以上；而動作敏捷的老鼠，每分鐘的心率450次，壽命卻只有2年。
主要的結論就是：運動折壽，心跳快折壽，生命在於靜養。
一直以來，關於“生命在於運動還是靜止”的爭論就沒停過，上面的説法看似有道理，其實並不正確。
這個帖子之所以可以吸人眼球，主要是提到了運動和壽命的關係。有一個有趣的自然現象，各種哺乳動物一生中的心跳次數相差無幾，大約在25億次。而如果將哺乳動物的心率半對數與壽命作圖，可以看出，心跳速度越慢的動物，的確壽命越長。
不過從上圖可以看出，人類明顯不在心率和壽命的負相關線上，而且人類的壽命高出不少，根本原因是因為科學發展和社會進步。
那是不是體重增加，所以長壽呢？很顯然不對。我們都知道，超重的人患病風險高，平均壽命是不如體重輕的人的。
因此，將哺乳動物的規律直接套用在人類身上，顯然是不科學。
二、運動對身體的好處多多
生命在於靜養是完全沒有科學依據的，運動不僅不會折壽，反而會延長壽命！
1、運動可以有效強化心臟功能，心臟是由肌肉構成的，持續運動可以強化心臟肌肉，減少心臟疾病；
2、運動還可以加快血液中代謝廢物的排出，減低血管內脂肪和膽固醇的含量，起到淨化靜脈和動脈的作用；
3、在運動時身體會大量而快速的呼吸，可以強化肺部機能，身體內的二氧化碳等廢物會快速被排出體外，強化肺部的功能；
4、運動還可以降低血液中含有的糖分，並且可以有效降低糖尿病的風險；
5、長期不運動的人羣體內會堆積熱量，這些熱量會轉化成脂肪儲存在體內，運動可以有效減輕體重，對於心臟病和糖尿病患者來説都有幫助。
上述的這些好處都可以幫助延長壽命，但是需要注意的是，運動一定要適量即可。
日常可以通過自己的精神狀態來判斷是否運動適量，在鍛鍊後應該是精神飽滿、精力充沛，且沒有睏倦疲勞等症狀，反之則説明運動量過大；還有就是在鍛鍊之後體質會有所增強，記憶力也會加強，工作和學習效率明顯提高説明運動適量反之則説明運動量過大，要及時調整。
總而言之，適當的運動對於健康而言是非常有好處的，但是一定要把握好運動的度，適量即可。
參考資料：
心跳慢才長壽，所以生命在於靜養？別給懶找藉口了！，丁香醫生，2016-11-07
楊鋒.運動適度 延緩衰老[J].長壽，2009(6)：44-44.
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