立秋後適合常吃3物，養肝明目，減脂刮油，提高機體抗病能力

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

立秋後適合常吃3物，養肝明目，減脂刮油，提高機體抗病能力

芒果是夏季一種特別常見的水果，而且現在很多品種的芒果已經開始漸漸的成熟了。芒果裏面的營養元素是非常充盈的，尤其是裏面的纖維素和維生素A的成分非常多，其中纖維素可以起到健脾養胃的作用，同時可以促進人體的排毒能力，經常食用還可以提高免疫能力。它裏面的抗氧化劑還可以幫助我們清理體內的自由基，因此可以起到延緩衰老和淡化色斑的效果。

芥藍中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

海帶含有大量的膳食纖維跟不飽和脂肪，還能讓你清除血管、腸胃脂肪與膽固醇，讓腸胃有滿滿的飽足感，能有效刮脂控制你的體重。