秋天常吃3種食物好處多多，排毒養顏、改善體質，早吃早好

1.芒果

芒果中含維生素C量高於一般水果，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。據芒果含有大量的維生素A，具有健腦益智，延緩衰老的作用。經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用；芒果維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

2.雪蓮子

雪蓮子的好處非常的多，只是在市面上很少見到他，它能夠促進我們的消化，而且還能夠幫助我們加快身體的新陳代謝，所以女性多吃點雪蓮子好處是很多的，而且它的口感也非常的好，甚至還能夠幫助我們消除皺紋，排毒消脂，延緩身體衰老。

3、韭菜

韭菜是非常常見的一類蔬菜了，同時也是很多人都愛吃的，含有所有微量元素、維生素，並且包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物這些，對於我們身體健康有着很好的保護效果，有益於增進健康。