風和日麗的春天，也是孩子們生長髮育的關鍵期。爸媽們做好監督，別讓生活中常見的壞習慣，影響了孩子發育長個子。
多維度的“猛長期”
年齡
系統地來看，孩子的身高“猛長期”有兩段，一段是0~3歲的嬰兒時期，另一段是10~14歲的青春期。
嬰兒期：這個階段的寶寶生長速度驚人，幾乎是肉眼可見地長高。0~1歲期間可以長高約25cm；1~2歲間可以長高10~12cm，2~3歲間可以長高8cm左右。青春期：進入青春期（女寶10~12歲開始，男寶12~14歲開始），孩子們的食量可能會突然增加，這期間個子突飛猛長，一年可以長高7~12cm，彈性非常大。時間
生長激素的全盛時期，主要在夜間的11點~次日凌晨1點，早晨的7點鐘左右。春季也是生長激素較為旺盛的時期，“春眠”就顯得尤為重要了。
杜絕影響長高的壞習慣
1. 經常熬夜晚睡
疫情原因的影響下，很多孩子被迫宅在家裏上網課，不出門活動，夜裏也就不容易困，總是熬夜、睡得晚。都説睡覺的時候長個子，這話不假。在夜間的生長激素旺盛階段，孩子需要處在睡眠狀態，才可以實現長高。爸媽們做好監督，最好讓孩子11點前進入睡眠狀態。
2. 飲食結構不良
小孩子很容易被花裏胡哨的零食吸引，尤其是充滿油脂的薯片、街邊的燒烤攤等。
零食雖然好吃，但含有過高的油脂和鹽分，缺少孩子生長必須的維生素，營養結構非常匱乏。總吃零食的孩子，正餐的食量就會變少，影響到孩子長個子。
3. 懶散不愛運動
隨着各個城市逐漸解禁，生活慢慢開始進入了正常的軌道。宅在家裏懶散的寶寶們，可以去人羣稀少的户外玩耍了。
