孩子臨睡前有這幾種習慣，過了14歲就很難再長高，家長別不在意

每個父母都希望自家的孩子出生之後能夠快快長大，對於男孩來説，父母都希望他們能夠長高個。

平時也會給他們補充很多營養，不過有些家長就是擔心自己的基因不好，個子比較矮，影響了孩子的發育。

實際上一個人最終能長多高，除了和平時吸收的營養有關，還和小的時候養成的習慣有一定關係。

在睡覺之前有些習慣不利於寶貝長高，如果家長髮現了一定要及時制止，否則孩子有可能過了14歲就不會長個了，家長別不在意了

這些習慣不好一定要改正

良好的習慣可以讓人的生活變得更好，但是不好的習慣對於人的影響，要比大家想象的要大，睡覺對於孩子來説非常重要。

充足的睡眠才可以讓激素更多的分泌，讓寶貝的骨骼健康成長，可是這些習慣要是在睡前做的話，就會耽誤發展。

開燈問題

有些孩子晚上睡覺的時候覺得特別害怕，因為周圍都很黑，一閉上眼睛就會想象很多亂七八糟的怪獸。

很多父母就會開着牀頭燈着，在亮的環境下，寶貝們可能就不會覺得害怕，可是這樣做對孩子造成的影響其實很大，養成習慣了，一直睡覺不關燈，等長大之後就沒有辦法長高個。

至於為什麼會這樣，是因為兩個原因，一是寶貝在睡覺時會分泌生長激素，如果開着燈的話會抑制激素的分泌。

一般狀態下激素分泌最多的時候，應該是晚上9:00到第2天的凌晨1:00，在這個狀態下寶貝應該進入到深度睡眠。

如果還沒睡覺的話就很影響，還是身高的增長。激素分泌的多少，真的會影響寶貝的生長髮育，所以父母在寶貝們覺得特別害怕的時候，也不要選擇開燈。

當然除了激素分泌正在逐漸減少之外，也會讓孩子的生物鐘變得十分的混亂，開燈孩子們就會有一種錯誤的想法。

覺得現在是白天，到了該睡覺的時候不睡覺，不該睡覺的時候卻非常困。一定要讓孩子們有自己的生物鐘，而且要和大人一樣才可以，要不然養成的壞習慣就不好板正了。

睡覺之前吃東西

很多父母有一個錯誤的認知，那就是孩子如果餓了就一定要給他們吃飯，甚至有些家長還會在睡覺之前給寶貝吃些東西。

有些孩子晚上睡覺不踏實，就會在睡前給他們喝一些奶粉，這樣後半夜就不會起夜了。但是睡覺之前給寶貝吃東西，腸胃還沒有消化呢，就休息了，對孩子的消化系統會造成極大的負擔。

而且睡覺時各個器官都應該處在休息的狀態，不要造成太大的壓力，如果身體睡着了，器官卻在高速的運轉，那孩子還是休息不好。

最重要的是睡覺之前吃東西還是容易消化，不要太飽了，身體會覺得很不舒服，後半夜還是會醒，睡眠質量也會降低。

所以不要再給孩子們補充那麼多的營養了，一定要讓寶貝們先睡覺，哪怕是餓了到後半夜再喂也可以。

專家也提到過孩子在餓的時候，寶貝們會分泌出更多的生長激素，或許孩子們餓一點也是好事，睡覺的時候可以長快。

所以説為了不耽誤孩子的成長，如果現在如今寶貝們有這樣的習慣，就趕緊幫助他們改掉。如果爸媽實在是擔心自家的寶貝長不高，就可以從其他的方面，為孩子補充相應的營養。

做到營養均衡，在飲食上下功夫

最科學的辦法其實還是讓寶寶攝取到充足的營養，無論是肉還是蔬菜都要補充一些，平時也要給寶寶們準備一些水果。

孩子如果吃的更有營養，或許激素分泌的也就會越多，這樣就不愁長大之後不會長高了。很多家長覺得孩子能不能長高和基因有一定的關係。

但是現如今生活水平已經和以前不太一樣了，還是想要長到標準的高度很容易。

帶着寶貝們多出去運動運動。

在運動的過程當中，孩子身體的能量會消耗的更快，這時就會吃更多的東西，適當的陪寶貝們打打籃球或者排球，這些需要跳動的運動，寶貝們也能長高。

不知道你們對於孩子長高這樣的事情是怎樣看待的呢？不要讓寶貝們在小的時候，養成不好的習慣，從科學的角度為孩子補充營養才是正道。