《千金藥方》吃牛鞭不如吃“它”，農村遍地都有，效果事半功倍

在我國，一説起補腎的食物，那麼許多人都會朗朗上口，例如牛鞭、驢鞭、冬蟲夏草、海馬等。其實想要補腎，除了這些比較名貴的藥材以外，還有許多價格便宜，並且功效也很強大的藥材。這些藥材大多都可以藥食兩用，又很容易被買到，只不過許多人不知道而已，忽視了它們，今天就一起來了解下。

1、枸杞

枸杞知道的人很多，不僅可以補腎還可以明目。枸杞主要的產地為我國的寧夏、青海、內蒙等地區。中醫認為，枸杞性温，具有滋肝補腎、益精明目、補氣益血的功效。西醫認為枸杞可以有效的降低血液中的膽固醇，提高大腦神經的興奮度，增強身體的免疫力，起到延緩衰老、美容美顏的作用。總的來説，經常合理的食用枸杞對人體的健康有很大的幫助。

2、桑葚

在農村，桑葚很常見，記得小時候總有人來收桑葚子，小夥伴們就靠賣桑葚，積攢了一夏天的冰棒錢。成熟的新鮮桑葚口感清甜爽口，而黑紫色的桑葚則有點偏酸。桑葚的營養價值很高，含有豐富的維生素C以及有機酸，可以有效的緩解腎虛的症狀。

3、沙蔘

沙蔘與人蔘相比較，它的價格就要便宜許多了，並且功效也沒有低多少，總的來説沙蔘的性價比很高。沙蔘主要產地為我國的東北，具有補氣補血、補腎養身的作用，男性經常吃沙蔘對提高生育能力有一定的好處。

4、杜仲雄花

在民間，杜仲雄花被稱為“百花之王”。現代醫學研究發現，杜仲雄花中含有近百種的天然藥用成分。尤其是杜仲雄花中所含有的次生代謝物具有明顯的補腎功效。

5、大棗

在生活中，大棗是許多人喜歡吃的，尤其是女性吃的要相對多一些。大棗不僅可以用來煲湯，大棗幹還可以用來當成零食食用。大棗的營養價值很高，男性也可以常吃。大棗中含有大量的維生素A、維生素C賴氨酸、精氨酸、三萜類化合物以及多種礦物質，具有補血、補氣、補腎的作用。

如果單純的想用一種藥材來改善腎虛症狀，那麼效果可能不會太理想。不過在《千金藥方》有一個記載，可以把枸杞、沙蔘、桑葚、杜仲雄花、大棗搭配在一起，製成補腎茶，那麼補腎的效果就會達到事半功倍的效果。

具體方法就是取這5種藥材適量，然後放入煎鍋中煎煮成湯，每次取湯約200mL，每日飲用3次即可。