隨着社會的發展，越來越多的人意識到保持健康的重要性，從體內排出水分已經成為許多人保持健康的目標之一。水分存在於很多人的體內。雖然看不到，但是會在我們的身體裏體現出來。比如便秘、痤瘡、肥胖、口臭等。水分的“剋星”被發現了，天天空腹吃，保養脾胃，排濕毒！
冬瓜：具有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火的功效。可見冬瓜是一種非常好的食物。可以用來做冬瓜排骨湯，冬瓜老鴨糯米湯，去除水分，或者炒冬瓜片。
燕麥
燕麥作為一種粗糧，營養非常豐富。如果經常食用，可以增強飽腹感，促進胃腸蠕動。對於體內水分大的人，可以起到祛濕排毒的作用。
大頭菜
大頭菜是芥菜的一種，也叫蘿蔔芥菜。大頭菜性平，味苦，入胃、肝、腎經，水分少，纖維多，質地緊實。多吃大頭菜可以促進水電解質平衡，達到利尿、除濕、清熱解毒的作用。
黃花菜
好吃又嫩又有營養。它富含花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養物質，其胡蘿蔔素含量甚至比番茄高几倍。具有清熱利濕、健胃消食、明目安神、消腫的功效。
鯉魚，大家都知道，是一種常見的魚，平時總會出現在餐桌上。鯉魚可以去除水分，補充人體各種微量元素。鯉魚在保健中起着非常重要的作用。