女性不要太節儉，專家提醒：多吃3物，臉部光滑，氣色紅潤人年輕

我們都希望有不老的容顏，可以永葆青春。而事實上，人在不斷的進化，因此變老是必然的，我們世間萬物都在變老，這是非常正常的自然規律。不過朋友們不用感覺到悲傷，雖然我們會慢慢衰老，但是我們可以選擇怎麼樣去抗衰老哦，提前做好身體和皮膚的保養，能夠在很大程度上延緩衰老的節奏。

現在經濟條件比以前更好，人們開始關注養生，所以也會主動去學習一些養生的小知識，尤其是愛美的女性，會更加註重自己臉部衰老的變化。很多人都將延緩衰老寄希望於使用護膚品，但其實通過食療內，由內而外調養護肌膚也是很不錯的選擇。女性不要太節儉，專家提醒：多吃3物，臉部光滑，氣色紅潤人年輕1、櫻桃——美白皮膚

櫻桃因為富含維生素C，而且含有大量鐵元素，所以自古就被稱為美容果。櫻桃不僅能幫助我們臉部嫩白紅潤，而且可以幫助活化細胞，是清斑的好產品，因此櫻桃已成為大眾美白最喜愛的水果了。2、菠蘿-淡化色斑

菠蘿是一種熱帶水果，它包含的維他命可以有效的起到淡化臉部色斑的作用，可以讓我們皮膚更加透明有光澤。膚色比較黯淡無關的朋友們可以用紗布浸泡菠蘿汁，輕輕擦拭皮膚，停留3-5分鐘後清水洗淨，再進行正常護膚，長期堅持的話可以讓我們皮膚起到美白嫩膚的作用。3、補充富硒液肽

補充膠原蛋白是抗衰很重要的一步，富硒液肽中的小分子膠原蛋白肽進入人體後，能快速被吸收利用，直接作用於皮膚基底層補充膠原蛋白。同時其中的小分子彈性蛋白肽還能修復彈性纖維，讓皮膚更加緊緻有彈性。另外，硒+針葉櫻桃粉的搭配，有抗氧化的作用，不僅能夠減少自由基、延緩氧化衰老，還能促進皮膚代謝，煥活細胞，趕走暗沉、細紋，長時間維持更好的肌膚狀態，讓人看起來更加年輕美麗。

想要年輕有活力，2件事情要做到，年輕看得見1.堅持運動每天堅持運動30分鐘，能很好地加快血液循環，不僅有利於身體健康，還能夠美化姿態、幫助皮膚代謝，讓人更加年輕好看。

2.戒掉不良生活習慣香煙裏面的尼古丁、酒裏面的酒精，晚睡導致的皮質醇分泌增加，這些都會導致皮膚加快衰老，因此如下想要延緩衰老速度，做''凍齡''女神，就必須改掉這些不好的習慣，這樣，我們的身體才會更加健康，皮膚也才會更加紅潤有彈性。

我們每個人都會變老，這是無法改變或者無法避免的事情。但是通過正確的方式去保養自己的皮膚，可以讓自己延緩衰老，身體也會更加健康。''悄悄改變自己，然後驚豔所有人''這不正是女人送給自己的最好禮物麼？趕緊行動起來吧！