“補鈣冠軍”終於被發現，隔三差五讓孩子吃，9歲身高1米45

身高問題是現代社會的家長比較關注的問題，有一個較高的身高，無論是在交友上還是在工作中都是一個比較不錯的優勢，很多家長都會在日常生活中給孩子買很多的營養品，讓孩子補充營養，想讓孩子在身體發育的階段能有一個好身體，所以如何正確的給孩子補充鈣質營養已經成為了許多家長們經常探討的話題。

同事家的兒子小林今年9歲了，同時為了讓小林能有一個高個子，便給小林報了籃球班，想讓他通過打籃球的方式來長高，但是半年過去了，小林的身高仍不見長，甚至因為平時打籃球對身體消耗很大，小林吃的也比平時多了很多，導致小林的體重卻在蹭蹭的往上漲。這天同事與我説起了他的兒子的事，對我説自己家的兒子平時運動量那麼大，吃的也非常多，怎麼就不見長個呢？我和同事説孩子這個年紀補鈣是很重要的，你在平時有沒有重視孩子的補鈣問題？同事想了想，好像在平時一直沒有注意過這個問題。孩子體內出現了這3種情況，是缺鈣的表現1. 睡眠質量差擁有一個良好的睡眠才會有用一個健康的身體，當孩子晚上睡眠質量差，經常半夜驚醒或出汗，那就要注意了，這有可能是孩子體內缺鈣的表現，因為血鈣溶度低的時候，神經肌肉容易興奮，在你睡覺的時候會因為神經細胞的興奮而導致難以入睡甚至在睡夢中驚醒。

2. 腿腳抽筋人體神經的血液中含有大量的鈣元素，使神經細胞保持穩定，降低了神經肌肉的興奮性，如果身體裏缺乏鈣質的話，神經細胞就容易興奮，孩子在晚上睡覺的時候腿就容易抽筋，對於出現這樣的情況，家長一定要重視起來，不要認為這是一件小事。3. 食慾下降鈣質和人的食慾也是息息相關的，鈣質是人體不可缺少的礦物質，如果身體中缺鈣的話就會導致腸胃消化不良，會影響人的食慾，吃不下飯，在孩子長身體階段補充不進營養，會影響孩子的健康和發育。它才是補鈣的冠軍，孩子常吃長高個家長切不可盲目的給孩子補鈣，一定要知道哪些食物是有用的，哪些食物是用處不大的，像熬骨湯，喝早餐奶等等對於身體吸收鈣質是微乎其微的，家長可以在平時給孩子買一些促進骨骼發育的焦氧酸鈣，其中所含的鈣質是雞蛋的20倍，在飯後讓孩子吃一粒，可以有效地促進骨骼生長，其中焦氧酸鈣含有鋅元素，可以有效促進腸胃消化，提高新陳代謝功能，讓孩子在長身體的同時也改掉了挑食偏食的毛病。

除此之外，這2件事也得讓孩子堅持（1）堅持運動除了在飲食上給孩子補充鈣質之外，同時還要搭配進行適當的運動，像是打籃球、踢足球和慢跑等跳躍運動，可以提高了骨細胞的活性，促進骨骼生長，並且也能促進孩子生長激素的分泌。

（2）經常曬太陽常曬太陽可以加快血液對於鈣質的吸收，增強骨密度，防止骨質疏鬆。陽光還是一種“天然殺毒劑”，可以很好地提升孩子的免疫功能。所以家長週末的時候不要老是待在家了，經常帶着孩子出去轉轉。