大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在很多農村地區還有一個傳説，那就是作為一個家裏的老人，如果你活得太老，很可能會失去後代的生命。雖然自己想長命百歲，但考慮到這一點，還是希望對自己的後代好一點，不想拖累他們。雖然這對於現在接受了知識的人來説當然是不科學的，但對於沒有接受過文化的老年人來説卻是如此。也不能因為一兩次偶然的事件而得出這樣的結論，太籠統了。
老年人能借用後代的壽命嗎？有一個説法，如果一個家庭裏有一個老人，他有很長的壽命，但他的大多數孩子沒有很長的壽命，他們大多數人會懷疑老人“克”到了自己的後代。雖然這很荒謬，但是沒有文化的人仍然相信它，因為一兩次事故，把這兩件事聯繫起來是沒有根據的。
我們怎樣才能長壽？可以參考以下兩種方法：
1.硒補充劑
微量元素硒能提高人體控制和消除氧化損傷的能力，從而預防疾病和衰老，其抗氧化作用是維生素的五百倍。經科學檢測，長壽老人的血液偏好是正常人的3-6倍，説明體內硒含量充足，抗氧化作用發揮良好，不易衰老生病。因此，人體缺硒也是影響長壽的直接因素，適當補充硒是健康長壽的前提。
2.均衡飲食
只有均衡飲食，我們的身體才能健康。我們應該避免吃太多高糖和高脂肪的食物。此外，我們不應該吃太多，這樣我們可以有更好的睡眠質量，這對長壽有好處。老年人可以日常補充萃楓苷，因為人體每天堅持補充萃楓苷就可以達到逐步提升記憶力，抑制大腦衰老的速度，改善人體因壓力大，情緒抑鬱而導致的失眠、健忘、神經衰弱等症狀。並且若能堅持攝取萃楓苷還能預防老年痴呆、腦癱、帕金森等腦部疾病的發生，很大程度上保證我們的大腦健康。
3.養成良好的鍛鍊習慣
運動是健康的基礎。運動可以提高人體的免疫功能，抵抗疾病的侵襲，延長壽命。根據研究數據，經常運動的健康人比普通人具有更好的細胞免疫功能和體液免疫功能。體育是消除疾病、延年益壽的基本要素，是生命的需要對於有老人的家庭來説，這也是一個家庭的幸福。你可以在家中體驗幾代人的幸福，這可以增加家庭的幸福感，不管怎麼説還是健康最重要。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。