便秘的炒以下幾種菜，幫助你排出毒素，越吃越瘦一身輕鬆

上個月，一個開美容院的朋友教我一個排毒的方法，就是吃芋頭燉毛豆，排毒的效果特別好，今天就把這個食譜貢獻出來，送給我親愛的小夥伴們吧！

首先這道芋頭燉毛豆，非常好吃，清爽可口，美味又滋補，最重要的還可以加快腸道蠕動。還可以消除口臭，對清潔腸道很有幫助。我們來看看這道菜要怎麼做吧！方法很簡單哦！

芋頭燉毛豆

所用材料：準備新鮮毛豆320克左右，芋頭300克左右，清水少許，鹽少許，雞精和生抽少許，香葱少許等等。

製作第一步：將芋頭去掉皮，將芋頭上鍋蒸幾分鐘，裝盤備用，將毛豆去殼，毛豆下鍋煮幾分鐘，控幹水分，準備好材料開始烹飪此菜。

製作第二步：將鍋中加上一些油，下芋頭煸炒幾分鐘，加上少許毛豆一起煮，加上少許清水煮一煮。

製作第三步：等待毛豆煮至變色，芋頭變軟，加上一些食鹽，少許胡椒粉等調味品，用鍋鏟均勻炒幾下。

製作第四步：加上一些葱段，這段芋頭搭配毛豆出鍋了。

芋頭又名奶芋，是一種口感細膩，軟糯可口的健康食材，搭配毛豆營養價值更高，毛豆裏面的礦物質成分很高，芋頭是高氟元素的食材之一，對於人們的口腔問題有着出色的效果，幫助預防齲齒，口臭消失了。而且芋頭是高纖維的健康蔬菜之一，對於便秘有出色的效果，減少腸道毒素堆積，比瀉藥更加出色，身體越來越輕鬆。