熱水泡腳
熱水泡腳是不錯的緩解方法，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，每次浸泡二十分鐘，也可根據自身需要適當加高熱水的温度。而且在泡腳時也可以加入具有驅寒保暖作用的生薑片，這樣可以促進足部的血液循環，從而讓身體發熱能力增強。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
飲食調理
建議在平時加強飲食調理，日常少吃寒性的食物，例如西瓜、苦瓜、大白菜、白蘿蔔都屬於寒性食物。建議多吃温熱類型的食物，肉食可以選擇吃牛羊肉和動物內臟，而水果類可多吃芒果和櫻桃等，還要多吃煙酸和維生素B含量較高的的食物。日常也可以熬一些食補湯，例如人蔘枸杞湯、當歸生薑牛肉湯、薑茶、烏雞湯等。
衣着保暖
露肚臍、露腳踝的衣服收起來吧，尤其是女生。冬天要注意保暖，尤其是腰部，因為腰部周圍有很多大血管，上半身能夠保暖，下半身也不會太冷。此外，應避免穿緊身衣和緊身褲，以避免妨礙血液循環。