大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
女人胖了嫌醜，冬季常吃以下食物，補水潤膚，降壓減脂，營養瘦身
紅豆是我們大家常見的穀類食物，既能清心火，也能養護腸胃。時又富含鐵質，能行氣補血，具有清熱去濕、補血安神的功效，同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。而且其所含的皂角苷也有很強的利尿作用，夏季來點，具有祛濕排毒、疏通血管的作用。
當人體內產生自由基過多或清除過慢時，就會加快機體的衰老和誘發諸多疾病。經研究表明，水蘿蔔對羥自由基有非常強的清除作用，這可能與其含有較豐富的維生素E、胡蘿蔔素、抗壞血酸、微量元素硒有密切的關係。
紫扁豆中的花青素和分類成分具有抗氧化活性，有清除自由基的能力，常食紫扁豆有抗衰老和美容養顏的功效，能減少皺紋的產生，抑制色斑的形成。
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