吃了都説好的食物，男女堅持吃，滑腸通便、排毒養顏、生津利尿

現如今，時常會聽到身邊的人探討關於健康養生的話題，尤其是中老年人，更關注自己身體的健康狀況，生怕身體出現問題，怕自己病倒。即使生老病死這件事人人都會經歷，但是誰不喜歡自己活得更久一些，共享天倫之樂呢？所以，為了避免疾病找上身，平時我們要多加註意，注意養生保健，注意保持好的生活作息。吃的東西一定要健康養生，不吃刺激身體的食物，長期堅持下去，身體倍棒，遠離疾病，更加長壽！一起來看今天的資訊。

吃了都説好的食物，男女堅持吃，滑腸通便、排毒養顏、生津利尿

富含對人體有益的17種微量元素，有氨基酸及人體必須的鈣、鐵等元素。其中每100克白花菜中含有氨基酸19.5毫克、鈣202毫克、鐵4.18毫克，明顯高於其他闊葉蔬菜。其味清香鮮美，能提神生津、開胃建脾、增進食慾。

又叫枳椇子、萬壽果等，長得不好看，歪歪扭扭的，也有點像蟲子，其實這是可以直接吃的，甜甜的。還可解酒、熬製果糖、飴膏、制飲料、釀酒、制醋、製成果脯。

蒿瓜

蒿瓜是藥食兩用的野菜珍品，不但美味營養，還有讓人讚歎的食療功效，入藥時，具有催乳汁、清熱氣、滑腸通便、排毒養顏、生津利尿等功效。

生活中經常有人説這麼一句話，“吃啥補啥”，其實真是這樣嗎？這句話有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深層次的理解這句話，如果人體缺乏鈣質，可能會導致身體出現骨質疏鬆，尤其是老年人，腿腳無力，關節痛。此時要可以多喝一些牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物，蝦皮和雞蛋都是不錯的選擇！大家一定要記住哦！每天為大家科普健康養生知識，是康普李醫師的職責，大家別忘了關注我哦！